吃什么食物可以抗燥？

秋季的主要气候特点是干燥，空气中缺水，人体也缺水。秋季干燥季节，也要注意不要吃或少吃辛辣的烧烤食品，如胡椒、胡椒、肉桂、姜、洋葱和葡萄酒，尤其是姜。这些食物很热，在烹饪中失去了很多水，吃后很容易生气。那么，你能吃什么食物来抵抗干燥呢？

梨

梨具有润燥消风、止咳止喘、清心降火的功效，可缓解秋燥、醒酒解毒。生梨凉，老年人一次不宜吃太多。脾胃虚弱的人也可以用冰糖炖梨水，这也是一种很好的食用方法。

大枣

枣具有镇静心灵、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用。它还可以预防和控制高血压、骨质疏松症和贫血。它是秋季老年人的良好补品。

百合

百合味甘，性微寒，归心肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、恍惚等症状。

核桃

核桃是补脑的佳食物，也是补肾固精、温肺定哮喘的食疗。对肾虚、尿频、咳嗽有很好的疗效。老年人经常吃核桃，头脑清醒，耳聪明。

板栗

栗子被誉为百果之王，不仅能补脾健胃，还能补肾强筋，还能活血止血。深秋，每天吃几颗栗子，有利于补充活力，增强肾精。

菊花

菊花能疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒解毒，对感冒头痛有一定的辅助治疗作用。秋季老年人可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

红薯

红薯被评为餐桌上好的食物。它有预防癌症、便秘和减肥的作用。经常吃红薯可以延年益寿。

这些都是润肺的食物。了解之后，在日常生活中要特别注意，即尽量保证饮食清淡。如果饮食太油腻或辛辣，很可能会诱发各种疾病。