湿气重的人都有哪些表现？来看看自己是否有这些症状

体内水分过多，对健康影响很大，水分过多的人特别容易生病。然而，在生活中，有相当多的人不知道水分，不知道水分的概念是什么，不知道是否有重水分的问题，自然没有去除水分的意识。今天，让我们来谈谈什么是水分，什么是重水分的表现。

湿气到底是什么？

水分是一种中医理论概念，水分过多，容易损害阳气，使人生病。人体内的水分主要有两种来源，种是外部水分，如雨水，游泳水分，如果生活很潮湿，很容易水分过多。二是脾胃运输功能异常引起的水分，有些人特别不注意饮食，经常吃一些会使身体水分过多的食物，这是产生水分的一种非常重要的方式。

湿气重的表现是什么？

1、容易出油

判断你的身体是否有太多的水分，你可以看看你的皮肤和头皮是否有油。如果皮肤总是油，看起来油腻，头发特别油腻，经常一缕一缕，我们应该注意水分的问题。水分过多会影响肝肾功能，肝肾功能问题，水代谢问题，容易产生油。

2、精神不振

水分过多的人会失去精神，这是水分过多的一个非常常见的表现。体内水分过多，会影响人的阳气，阳气不足会使四肢虚弱，感到疲劳。在正常情况下，睡了一夜，第二天就会精力充沛，如果第二天特别累，感到头晕和虚弱，可能是由过多的水分引起的。

3、食欲不振

体内水分过多的人往往不能吃东西，总是没有食欲。由于脾胃运输功能异常会产生水分，过多的水分会反过来影响人的脾胃功能，形成恶性循环。如果食欲不振的原因不明，你可以考虑水分过多的方向。

4、大便粘腻

在正常情况下，当人们排便时，粪便是形成的，不会有粘性的感觉，更不用说粘在厕所上了。如果粪便经常不形成，用水冲洗厕所，不干净，很可能是水分过多。

5、关节疼痛

体内水分过多，寒邪湿邪侵入人体，进入关节部位，关节会疼痛、沉重。这种情况在冬天会更严重，我们应该注意除湿。注意保暖，不要让关节感冒。

过多的水分会导致一系列的健康问题，尽快调节，尽快去除体内过多的水分。你可以用饮食来调节，同时多锻炼，多吃可以去除水分的食物，这些不舒服的表现就会被冲走。