春季多喝汤能养生？推荐这5款养生汤！

春天多喝健康汤可以促进喉咙和支气管膜的血液循环，帮助清除呼吸道病毒，减少喉咙干燥和咳嗽。此外，喝健康汤也可以减轻消化系统的负担，补充身体所需的营养，不妨多喝这些汤。

春天喝什么汤好？

1、雪梨百合汤

将250克瘦肉洗净，放入沸水中焯水，然后放入10克冬季、麦冬、15克沙参、百合、20克雪梨干、姜，用小火煮2小时，后加入适量调味料。能达到润肺止咳、滋阴清热的效果。经常饮用可以增强肺部的免疫功能，降低患肺炎的风险。

2、薏仁猪脚汤

将30克薏米碾碎，洗半斤猪脚，切成块，然后放入砂锅中，加入1500毫升水姜和黄酒，用大火煮沸，去除汤面上的浮沫，用小火煮两个小时。猪蹄煮熟后，加入酱油、盐、胡椒粉或洋葱。能达到利湿、健脾健胃、壮腰健膝的效果。

3、参瘦肉汤

将250克瘦肉洗净焯水，然后与3克甘草、炒薏米、15克白芍、10克枸杞、20克云苓、蜜枣一起放入锅中。大火煮沸后，用小火煮两个小时，后加入调味料。能达到健脾补益、美容养颜的效果，抗疲劳、补肾护肝。

4、莲子萝卜汤

将750克萝卜去皮，洗净，切成块，将500克猪舌处理干净，切成块，将750克猪骨放入沸水中煮5分钟，去除血液和水分。然后将上述所有材料放入锅中，加入25克芡实、50克莲子和三个枣子，用大火煮沸，然后用小火煮猪骨，直到猪骨煮沸，后加入调味品。萝卜具有化痰热、消化的作用。莲子有滋润肺胃、益气生津的作用。猪骨、补血、生髓、强筋骨。这种饮食疗法可以缓解春寒，缓解春困。

5、苦瓜鲫鱼汤

洗净两个苦瓜，去掉种子和肉，切成块，洗净一个皮蛋，去壳，切成块，用鲫鱼处理。鲫鱼放入锅中煎至两面微黄，倒入适量水和姜片煮沸，然后用小火煮20分钟，放入皮蛋和苦瓜继续煮10分钟，后加入调味料，具有解毒明目、健脾利水的作用。

温馨提示

春天可以喝更多的汤来保持健康，春天新陈代谢加快，能量获取也增强，通常可以吃季节性蔬菜和水果来获得所需的膳食纤维、碳水化合物和维生素，避免吃生冷食物，也不能吃太油腻，否则会增加肝脏的负担。