冬季上火吃哪些水果好？推荐这7款水果去火效果好

冬天天气寒冷干燥，容易出现胃肺火盛。其实冬天只要合理规范的饮食就能降火，尤其是多吃水果可以降火，不妨了解一下。

冬天吃什么水果可以降火？

1、香蕉

中医认为香蕉具有润肠通便、清热止咳的功效，能清热止渴，有助于降血压利尿。适用于阴虚肠燥或血热气滞引起的口干、大便干燥。但脾胃虚弱的阳气不足者应尽量少吃，以免使虚火更加旺盛。

2、橙子

橙子除了富含胡萝卜素、柠檬酸外，还含有大量的维生素C钙钾磷，能达到气痰和咳嗽的效果，也能加强脾胃，缓解油腻，促进胃肠蠕动，缓解症状，能醒来，能预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液胆固醇含量，促进身体吸收药物的能力。

3、山竹

山竹具有解热清凉的功效，能化解脂肪，降火润肤。它含有大量的糖膳食纤维、维生素和矿物质，可以美容养颜。

4、梨

梨能达到清热化痰、生津润燥的效果，特别适合口渴、消化不良、喉咙痛、口干引起的声音嘶哑。冬天吃梨可以达到清心润肺、生津养肾的效果，还可以润肺祛痰。

5、苹果

苹果富含钾盐和糖，具有滋养心脏、益气、分泌唾液和止咳的作用。它还可以健脾健胃，保护肺气，促进胃肠蠕动，帮助调节胃肠道，帮助治疗便秘，促进食物消化。此外，它还可以保持血糖稳定，有助于降低胆固醇和预防胆结石。

6、柚子

葡萄柚富含有机酸、蛋白质和人体所需的微量元素和维生素，能达到理气化痰、补血健脾的效果，润肺清肠，刺激食欲，辅助治疗消化不良，促进伤口愈合，辅助治疗败血病。冬天天气干燥，容易生气。吃葡萄柚可以降低愤怒，预防口腔溃疡。

7、甘蔗

甘蔗能滋养清热，有助于治疗低血糖、排尿不良和大便干燥。此外，它还可以缓解恶心呕吐、虚热引起的咳嗽和高热咳嗽。但甘蔗性寒，不适合脾胃虚寒、胃腹痛的人群。

温馨提示

冬天可以多吃水果降火。上火期间尽量不要吃狗、牛、羊肉、龙眼、红枣等温性食物，以免加重上火症状。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持适度运动。保持房间湿度60%~65%。