长期喝茶和不喝茶的人体质上有什么差别？

许多南方人喜欢喝茶，这是一种简单而舒适的生活方式。正确的方法可以减缓自由基对身体的伤害，减少油腻，达到延长寿命和抗癌的效果。

长期喝茶和不喝茶的人的体质有什么区别？

1、保持正常体重

吃太多油腻的食物会增加心脏的负担，只是茶中含有多酚，氧化后可转化为茶黄素，有助于分解大分子脂肪，缓解油腻，防止脂肪堆积。此外，茶中含有大量的茶多酚，可以去除对身体有害的自由基，达到抗氧化作用，但也能改善生理功能，降低血液中的胆固醇和血压。

2、保护肺部和记忆

茶中所含的特殊物质有助于降低胆固醇，减少尼古丁和焦油对肺细胞的损害。茶中所含的抗氧化剂可以抑制烟雾对身体细胞的毒性，即分解香烟中的有毒物质。此外，经常喝茶的人可以在短时间内提高大脑的可塑性和记忆力。总是熬夜的人可以通过喝茶来提神，提高工作效率。

3、情绪可以更稳定

茶含有大量的茶氨酚，能使人的大脑清醒，具有镇静作用，缓解不良紧张。对于没有食欲和全身无力的人，可以多喝绿茶或红茶，可以缓解紧张情绪，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。此外，喝茶也会摄入大量的水，提高基本代谢率，保持水和油的平衡。

4、毒素分解速度快

茶叶中含有大量的茶碱和咖啡因，具有利尿作用，可以缓解水肿和水滞留。茶多酚可以杀死大肠杆菌和霉菌，保护胃肠道。同时，其中所含的维生素C具有促进血液循环和消除血瘀的作用，防止动脉硬化。此外，其中所含的咖啡因可以缓解支气管痉挛，放松平滑肌，帮助治疗支气管哮喘和心肌梗死。

温馨提示

尽量不要在下午4点后喝茶，因为咖啡因会刺激中枢神经系统，影响人们的睡眠质量。此外，饭后一小时后喝茶，如果饭后直接喝茶，会影响胃肠道对铁和钙的吸收。经常使用大脑的人可以选择绿茶来提高大脑的敏捷性，保持头脑清醒，提高思维能力。