补充硒元素很重要，这6类人群特别需要补充

硒也被称为癌症之王和心脏的守护神。补充硒可以提高身体的抵抗力和免疫力，达到抗氧化和延缓衰老的效果，帮助损伤细胞修复和再生，具有抗癌和保护眼睛的效果。

谁适合补硒？

1、肝病患者

常见肝病患者有肝炎、肝硬化、脂肪肝等，血清硒浓度较低，当体内硒摄入不足时，会降低肝脏过氧化物酶的活性，影响肝脏的正常代谢，不能及时清除对身体有害的过氧化物，导致肝病。只要适量的硒补充剂能增强肝脏的代谢和解毒功能，改善免疫系统，防止肝癌的发生。

2、癌症患者

研究发现，硒可以控制恶性肿瘤的生长，有效阻断癌细胞的能量来源。它还可以减少放疗和化疗对身体的毒性和。只要合理使用硒，就能达到预防癌症的效果，缓解癌症患者的疼痛。

3、心血管患者

当体内硒摄入不足时，会诱发心血管疾病、动脉硬化和冠心病。适当的硒补充剂可以保护心肌细胞，提高心脏收缩和舒张能力，防止心律失常，为心脏提供足够的血液和氧气。此外，它还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，防止动脉粥样硬化，降低血液粘度，防止血栓形成，减少心肌梗死的面积。

4、胃肠道疾病

常见的胃肠道疾病包括消化道溃疡和慢性胃炎，主要是由消化道中的自由基和细菌引起的。硒能清除胃肠道中的自由基和过氧化物，稳定胃肠道菌群，帮助修复和再生胃粘膜。

5、糖尿病

体内有足够的硒可以使胰腺正常工作，防止细胞损伤。硒就像胰岛素一样，能保护胰腺功能，从而改善其代谢调节功能，能有效降低尿液中葡萄糖血红蛋白的水平，控制糖尿病并发心血管疾病、下肢水肿和白内障。

6、总是抽烟喝酒的人

硒是一种抗氧化剂，可以消除疲劳，增加能量，防止斑点的形成。它还可以减少自由基对身体的损害。长期饮酒的人很容易损害肝脏和肺部，硒可以帮助酒精和烟雾的分解和代谢，并保护肝脏和肺部。

温馨提示

对于经常感冒和营养不良的青少年，应适当补充硒，可以提高红细胞的吸氧能力，增强抵抗力和免疫力，加快新陈代谢。