常吃这几种水果能美容养颜，快快吃起来

对大多数女性来说，不可忽视的问题是外表老化，所以现在很多人会寻找各种方法来保持她们的外表，让自己看起来更年轻。现代社会有很多方法可以帮助美容，有些人通过药物，有些人通过手术，而大多数人选择从日常生活的条件调节开始。

饮食调理很重要，那么有哪些水果能促进美容呢？

1、猕猴桃

有些人称猕猴桃为水果之王。原因是猕猴桃营养丰富，尤其是维生素c，比柑橘重量相同的维生素c多 5~6倍。猕猴桃除了富含维生素c外，还含有胡萝卜素、铁、蛋白酶等成分，有助于提高人体免疫力，起到抗氧化作用。

2、柠檬

柠檬可以在许多食物中看到，尤其是在许多饮料中。这是因为柠檬是维生素C多的水果，甚至比猕猴桃还要多。柠檬中含有的柠檬酸是市场上许多去角质产品的主要原料，因为它能促进分泌系统的新陈代谢，促进皮肤的呼吸和保湿。

3、苹果

我们大多数人都知道苹果富含铁，但很多人不知道苹果还含有维生素和纤维素。重要的是苹果含有果酸，它是市场上许多美白产品的主要原料。美容行业所说的刷酸实际上是指刷酸和其他类型的酸。经常吃苹果有利于促进胃肠蠕动和消化系统的功能。

4、樱桃

樱桃也是一种富含铁的水果。铁能使人的脸红润有弹性。樱桃还含有大量的糖和蛋白质。适当食用樱桃可以使皮肤发光。但是，因为樱桃含有大量的糖，所以不要多吃，否则很可能会导致高血糖浓度和肥胖。

5、柚子

葡萄柚分为多种类型，红葡萄柚的营养价值略高于普通的白葡萄柚。葡萄柚还含有大量的维生素C，被称为维生素C的小金库。葡萄柚中含有的酸成分可以缓解油腻，促进体内毒素的排出，以达到美容的效果。葡萄柚的使用价值也很高，果肉可以吃，葡萄柚皮可以用来洗澡。但葡萄柚属于冷水果，吃时必须注意重量。

温馨提示：每种水果都富含不同的营养，在美容中或多或少发挥了一定的作用，但每种水果的重量必须注意，不能用水果代替食物，通常结合其他调理方面来促进美容。