夏季消暑，应多吃这几种时令蔬菜

炎热的夏天总是让人出汗，很多人在夏天会中暑。如果夏天不及时补充水分，不仅会引起很多疾病，还会让人感到不舒服，影响生活和工作。所以，如果你想在夏天消暑，你应该从饮食开始。你不妨多吃季节性蔬菜。

夏天夏天应该多吃什么季节性蔬菜？

1、苦瓜

苦瓜虽然味道苦，但能清热降火，效果非常明显。夏天吃苦瓜也有利于防暑降温，帮助人体排毒，对美容也有一定的作用。吃苦瓜可以增强人的免疫力，预防许多疾病。对于夏天这样一个疾病发病率高的季节来说，吃苦瓜是一个非常明智的选择。然而，许多人不喜欢苦瓜。建议你不要挑食。苦瓜虽然苦，但可以改变烹饪方法，提高苦瓜的口感。

2、绿豆

在夏季餐桌上，绿豆是必不可少的。绿豆具有清水降热的功效，清凉解渴，消肿利尿。绿豆的做法有很多种，不仅可以煮成绿豆汤，还可以煮成绿豆粥。做绿豆沙冰也是不错的选择。夏天相信大家都能看到街上卖各种关于绿豆的饮料，味道好，还能降温。但是，我们也应该擦亮眼睛，不要吃一些加工过多的绿豆饮料。它不仅含糖量高，而且营养价值也会大大贬值。

3、西红柿

西红柿是夏季的季节性蔬菜，对女性美容有很好的效果。同时，它还具有杀菌、防癌、健脾、清胃的功效。女性朋友夏天每天吃一个西红柿，对皮肤美白有一定的效果。夏天经常吃西红柿对消暑也很有好处。用西红柿凉拌不仅味道好，而且消暑效果堪比冰淇淋。

4、芹菜

芹菜单煮的味道不是很好，但它和其他成分搭配在一起，味道很好。芹菜是一种能促进人体消化的良性食物。在夏天这样一个食欲不振的季节，很多人不想吃东西，所以你不妨多吃芹菜。吃芹菜不仅能开胃，还能预防和治疗所有疾病，有利于健康。

如果你觉得夏天太热，你不妨多吃上述季节性蔬菜。多吃这些强大的蔬菜对人们的健康有很大的好处。特别是对于想在夏天减肥的女性来说，它不仅能起到简单的作用，还能使皮肤更好。