总是上火很烦躁？这4种蔬菜不妨多吃

初，吃东西应该是一件特别快乐的事情，但有些人会生气，因为他们只吃一点辛辣的食物。更重要的是，它会因为嘴里有很多气泡而生气，甚至喝水和吃饭也会成为一个问题，给生活和工作带来很大的麻烦。为了改善你吃东西时容易生气的体质，你不妨多吃这四种蔬菜。

总是生气易怒？这四种蔬菜不妨多吃，帮你生气

1、苦瓜

苦瓜虽然是夏天的蔬菜，但是现在温室种植技术这么好，一年四季都可以在菜市场买到。苦瓜虽然有点苦，但是清热降火效果很好。苦瓜还没熟的时候是蓝色的，清热效果特别好。成熟后，其清热效果逐渐减慢，但具有养肝降火的功效。一般来说，吃苦瓜是个不错的选择。

2、绿豆芽

众所周知，绿豆具有清热功能。夏天，人们经常用绿豆汤来解暑清热。其实绿豆芽的降火功能比绿豆好，价格便宜，营养价值高。肝火旺盛的人不妨多吃绿豆芽。这里需要注意的是，绿豆芽一般都比较细长。如果长得太胖，可能是用有害药物催发的。

3、百合干

百合干是一种可食用和药用的食物。这种百合干通常可以在市场上买到。由于百合含有粘液，中医常用于止肺热和治疗咳嗽。当你生气的时候，做一点百合干可以起到很好的润燥和清热作用。此外，它还具有一定的镇静作用。

4、蒲公英

蒲公英在春天长得好。此时好用于清热解毒。这种说法早在《本草纲目》中就有记载。在一些地方，仍然有用蒲公英煮粥来预防痔疮和肝火的习俗。如果是上火引起的舌泡、喉咙痛等，服用蒲公英可以很好地缓解。服用方法很简单，无论是煮粥还是泡水。蒲公英对肝火的失败尤其有效。

温馨提示：如果你想不生气，你应该减少辛辣食物的摄入，保持良好的饮食和日常生活习惯。其次，蒲公英和苦瓜含有较高的草酸和植酸，所以你可以在吃之前稍微漂白一下水。