过年饮食应避免重口味 4种食物含盐量高不要多吃

新年快到了。那些仍在工作的人已经开始准备在网上收集各种各样的零食，并计划在新年期间呆在家里享受它们。有很多种零食，如蛋糕、坚果、糖果、膨化食品等。有无数美味的食物。随着经济水平的提高，人们很少关心价格和零食的成分。他们不会注意迟到时嘴里的零食是否含盐量高。如果他们吃太多含盐量高的食物，很容易引起高血压。

过年饮食要避免重口味，这四种食物含盐量过高，不要多吃！

种是海产干货

海鲜本身就是一种含盐量很高的食物，干燥后含盐量更集中。首先是鱿鱼系列，什么鱿鱼丝，鱿鱼脚等，海藻也是一种含盐量相对较高的食物。我们通常需要每天摄入6克以上的盐。然而，当我们吃零食时，我们越多越好，所以吃海鲜干货很容易使每天的盐含量超过标准。

第二种是蜜饯

蜜饯是一种需要用盐和其他物质腌制的人工食品，为了调整味道和颜色，它还会添加大量的色素、秘密材料等。所以吃更多的蜜饯，也很容易影响身体。

第三种是香肠、烧鸡等熟食

香肠也是腌制食品。所有腌制食品在生产过程中都会加入大量盐，以防止食物腐烂。为了提高食物的美味水平，减缓食物的腐烂进度，烧鸡等熟食也会加入大量盐。

第四种是番茄酱、油耗等配料

为了防止这种成分在生产过程中变质，会加入大量的盐和防腐剂，为了这种食品成分，味道更重。

据科学家统计，现在我们的身体，在日常饮食中，盐的摄入量已经超出了标准，盐使我们的身体不可或缺， 然而，如果我们过多地吸收这些物质，它们也会对我们的身体产生很大的影响。因此，在日常饮食中，我们应该尽量选择清淡的。在选择零食时，我们也应该注意盐的含量。