这6种米能美容养颜 有让你意想不到的功效

在南方，米饭是他们的主食，不仅能给人一定的饱腹感，而且不知道生活中很多米饭也有美容的效果，粳米可以滋养阴生津，黑米有黑发保湿的效果，不妨跟随小边了解。

这六种米可以美容养颜，有意想不到的效果！

1、粳米具有养阴生津的功效

粳米含有人体所需的氨基酸和蛋白质。同时，铁、钙、磷、B族维生素也非常丰富。具有健脾胃、养阴生津、补中气的功效。煮粳米时，会有一层类似油的浓液，营养价值高，能补虚。适用于高脂血症和虚弱人群，具有降低胆固醇、预防中风和心脏病的作用。

2、薏苡仁能使皮肤更有光泽

薏米能进入脾肾经络，具有健脾益胃、清热解毒的功效。坚持每天吃薏米，可以让皮肤光滑细腻有光泽，改善皮肤粗糙和脸上长雀斑。对于脾胃虚弱导致脸色发黄、脸上有皱纹的人，可以把枣子和薏米煮成粥吃。

3、黑米具有黑发润肤的功效

黑米不仅具有一定的实用价值，而且具有很高的药用价值。特别是用黑米煮成米粥，有一定的滋补作用。定期食用不仅可以补充血液和促进血液循环，还可以补充大脑、智力、保湿和美容。

4、小米可以减少脸上的皱纹

小米含有大量的维生素B12和维生素B1，可以去除脸上多余的斑点，防止色素沉着有减少皱纹的作用，但也能滋养阴和血液，使女性的脸变得更加红润和有光泽。

5、糯米具有健脾养胃的功效

糯米含有大量的维生素、淀粉、烟酸、脂肪，矿物质和蛋白质也非常丰富，足够强壮，但也有脾胃和补充气的作用，特别适合没有食欲和腹胀腹泻的人。

6、糙米使脸变得更加光滑细腻

糙米含有大量的维生素E和维生素B，可以改善免疫系统，促进全身血液循环。此外，其中所含的微量元素可以预防贫血和心脑血管疾病。糙米中所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，软化粪便，预防便秘和结直肠癌。

温馨提示

以上大米是我们生活中常见的主食。通常，我们不妨多吃，以提高身体的抵抗力和免疫力，使女性的脸更有光泽。