4种食物堪比人参？适合秋冬进补

秋冬是滋阴养血的好时机。只要补品合适，就能保持身体健康。但是，我们应该根据个人体质选择补阴、补气、补血的药材。小编将介绍秋冬五种补品食谱。

四种食物堪比人参？秋冬补品适合

1、乌鸡在家禽中被称为人参

乌骨鸡可归肝经、肾经、肺经，具有补气补血、补肝补肾的功效，可提高人体抵抗力和免疫力，促进健康。我们可以选择乌骨鸡汤。具体方法是需要一只乌骨鸡，少量的姜和陈皮，两个草果。将上述中草药全部洗净，放入袋中。将乌骨鸡洗净，切成小块，放入药袋中炖煮。后，加入调味料，混合成汤。该方法具有补气补血、温中健脾的功效，特别适用于气血不足引起的身体虚弱和痛经。

2、鳗鱼被称为水中人参

黄鳝可归肾经、脾经、肝经，具有强筋骨、补肝肾的功效。它含有大量的脂肪、维生素和蛋白质，可以降低血液中对身体有害的胆固醇，防止动脉硬化。可以做成姜黄鳝饭。具体方法是需要150克黄鳝和20毫升姜汁。将黄鳝洗净切成段，放入盘中，用花生油和姜汁搅拌均匀。米饭煮熟后，倒在黄鳝饭上炖15分钟。这种饮食疗法具有健脾健肺、健胃养血益气的功效。适用于肾虚、阳痿、疲劳、风湿痛患者。

3、萝卜被称为土中人参

萝卜具有很高的药用价值，具有化痰热、解渴利尿的功效。此外，其中所含的营养物质可以增强免疫系统。萝卜羊肉汤可以在秋冬季节选择。具体方法是将1000克白萝卜和500克羊肉洗净，切成小块，放入沸水中焯水，取出备用。萝卜洗净去皮，放入锅中，加入调味料。白萝卜具有化痰、止咳、清热解毒的功效。羊肉特别适合秋冬补品。两者的结合具有补肾壮阳的功效。

4、红枣被称为果中人参

红枣可归胃经、脾经、心经，具有养血安神、补中益气的功效，增强身体的抵抗力和耐力。同时，它还可以抵抗疲劳，促进骨髓造血，延缓身体衰老。我们可以选择龙眼红枣茶。方法是需要12个红枣、8个龙眼和3克红茶。把红枣洗干净，去掉，和红茶龙眼一起放在锅里煮。龙眼可以养血安神，红茶可以暖身驱寒。三者的结合有很好的补益效果。

温馨提示

以上是小编介绍的秋冬补品食谱。我们必须根据自己的体质选择补气补血的药材。我们不能盲目补药。