身体劳累吃哪些食物能调理？不同食物调理各不同

在我们的生活中，身体不可避免地会有各种各样的疼痛，不同部位的疼痛，选择食物缓解方法是不同的，然后跟随小边了解疲劳时吃什么食物是好的。

疲劳时吃什么食物好？

1、疲劳的鼻子吃葵花籽

葵花籽中所含的维生素C可以维持免疫系统。吃葵花籽可以有效预防过敏性皮炎。只要你每天吃30克葵花籽，你的鼻子就会健康。

2、野菜、红薯、蛋黄选择眼疲劳

当眼睛疲劳时，你可以选择蛋黄，因为它含有大量的叶黄素、胡萝卜素、玉米黄素，可以保护眼睛，防止视觉损伤，类胡萝卜素可以有效防止视网膜黄斑变性，防止白内障的发生。研究发现，每天吃蛋黄不会增加胆固醇水平。此外，花椰菜含有大量的胡萝卜素，甘薯含有胡萝卜素，可以为身体提供维生素a，有效地保护视力。

3、选择脑疲劳的坚果

当大脑疲劳时，你可以在上午10点或下午3点吃开心果、杏仁、核桃仁等，因为它含有大量的微量元素维生素，可以修复能力。此外，我们还应该多吃含有乙酰胆碱的食物，如卷心菜、西兰花等，以提高大脑的认知能力。

4、小米是胃疲劳的选择

众所周知，小米养胃的功效。从中医的角度来看，小米具有健胃除湿、清热解渴、安眠的功效，特别适合脾胃虚弱、体内发热的患者，能有效预防恶心呕吐。

5、腿部疲劳选择香蕉

长时间跑步的人容易腿部疲劳。你可以选择香蕉，因为它含有大量的钾，可以帮助伸展腿部肌肉，防止腿部抽筋，缓解身体疲劳。

6、心脏疲劳选择芦笋，深海鱼

研究表明，叶酸和维生素b可以降低半胱氨酸的含量。每天吃50克鱼可以降低患心脏病的风险，尤其是深海鱼。鱼中含有的不饱和脂肪酸是一种天然抗凝剂，能有效抑制心肌的兴奋性，降低血压，保护心脏。

温馨提示

当身体上方部位疲劳时，你可以吃更多的食物来缓解。此外，当胃疲劳时，你可以选择豆干、蓝莓干等，因为它含有大量的膳食纤维，有利于胃肠道的健康，但也能使胃收缩。