暴食症有哪些危害？如何预防暴食症？

有些人特别喜欢吃东西，而且不受控制。他们会停止吃东西，直到他们感到特别不舒服。这实际上是一种被称为暴食症的疾病。暴食症很容易被忽视，但事实上，它对人体的危害是相当明显的，所以我们应该学会预防暴食症。

暴食症有什么危害？

1、疲劳

暴食会让人吃很多。如果他们吃得太饱，体内的血液循环会变慢，大部分会集中在肠胃，帮助人体消化，从而减缓大脑反应，不仅会让人经常感到疲劳，还会加速大脑衰老。

2、神经衰弱

吃得太饱会使胃胀，胃胀自然会对周围器官形成一些压力，信号会传递到大脑皮层，频繁影响大脑皮层会导致神经衰弱，所以暴食也可能导致神经衰弱。

3、肥胖

暴食明显的一点是会导致人体肥胖。吃得太多会增加胃的负担。如果超过胃的负荷，就没有办法消耗多余的食物。如果你停留在体内，你会积累成脂肪，所以你会肥胖。

4、胃病

暴食症特别容易诱发胃病。不规律饮食、过量饮食等暴食症会给胃带来负担，损害胃粘膜，导致胃液分泌异常，大大提高胃病的概率。

如何预防暴食症？

1、控制食量

虽然暴食症有一定的心理问题，但只要克服，就能控制饮食量。如果你想吃东西，你可以少吃，不要等到吃得很不舒服。

2、定时吃饭

暴食的主要原因之一也与饮食不规律有关。定期进食会使胃更适应，减少中途进食的欲望。

3、节食有度

很多人因为减肥而暴食。减肥难免要控制自己的食量。但是，如果长期饥饿，会对身体造成很大的伤害，容易引起疾病，尤其是暴食。

4、缓解负面情绪

有些人患有暴食症与情绪有一定的关系。有负面情绪的人患暴食症的可能性更高。通常，他们应该学会缓解情绪。他们可以选择一些娱乐活动来放松，避免因情绪而引起暴食。

暴食症有很多危害，所以要注意日常生活习惯，学会预防暴食症。暴食症是身心的双重影响，要多加注意。