每天喝蜂蜜好不好？喝蜂蜜注意哪些事情？

众所周知，蜂蜜含有大量的营养元素，这是我们人体所需要的。蜂蜜不仅能促进胃肠蠕动，还具有美容养颜的功效。每天喝蜂蜜怎么样？

每天喝蜂蜜好吗？

1、尽量不要在睡觉前一小时喝蜂蜜水，否则会导致血糖迅速升高。晚上，细胞处于缺水状态，血液粘度也很高。如果你喝蜂蜜水，血液的粘度会更高，这可能会增加，这会增加患心脑血管疾病的风险，特别是对于中老年人和血脂异常患者，晚上不要喝蜂蜜水。

2、患有胃肠道疾病时，应根据病情确定饮用蜂蜜水的时间，以发挥其疗效。吃前一个半小时喝蜂蜜水可以抑制胃酸的分泌。如果你喝了蜂蜜水，它会刺激胃酸的分泌。温蜂蜜水可稀释胃液，降低胃液酸度；太冷的蜂蜜水会增加胃酸，刺激胃肠蠕动，引起腹泻。胃酸过多的患者应在进食前一小时饮用蜂蜜水，可抑制胃酸的分泌，减少胃酸，更好地减少胃粘膜的刺激，使胃溃疡伤口迅速愈合。神经衰弱的患者可以在每晚睡觉前喝蜂蜜水，这可以促进睡眠。

喝蜂蜜水要注意什么？

1、要注意水温

为了防止蜂蜜水的营养价值流失，不能用刚煮好的热水冲泡。水温不得超过40℃。如果是秋天，尽量用冷开水稀释。吸收蜂蜜营养的好方法是直接口中含有蜂蜜，以免破坏其营养。

2、必须定量饮用蜂蜜

虽然蜂蜜水的营养价值很高，但它含有大量的糖。每天控制蜂蜜的量。对于成年人来说，每天吃的蜂蜜不应超过50克，未成年人应减半。一岁以下的儿童不能喝蜂蜜。

3、区分好蜂蜜品种

市场上有很多种蜂蜜，主要分为百花蜜、槐花蜜等。枣花蜜和槐花蜜适合老年人，龙眼蜜和椴树蜜适合女性，百花蜜适合任何年龄段的人。

4、食物禁忌

蜂蜜不能和韭菜豆腐一起吃，因为蜂蜜本身有排便的作用，豆腐含有大量的有机酸和植物蛋白，韭菜含有大量的植物纤维素，如果和这两种食物一起吃会引起腹泻。

温馨提示

蜂蜜水虽然好，但每个人的体质都不一样，喝蜂蜜水的时间也不一样。平时一定要把握好和蜂蜜水的时间，这样才能发挥蜂蜜水给身体带来的保健作用。