水果皮也有养生效果？哪些水果皮有养生功效？

通常，当我们吃水果时，我们通常会去除皮肤，但我们不知道很多水果皮肤会隐藏健康效果，如苹果皮、梨皮、橙皮、香蕉皮和柚子皮。

哪些果皮有保健作用？

1、苹果皮

大多数人吃苹果是为了去除农药残渣，所以他们会直接去除苹果皮，事实上，苹果皮含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动。如果你担心苹果皮有蜡或农药残留物，你可以在吃之前用时间摩擦，或者把苹果放在热水中烫伤。

2、梨子皮

秋天是梨上市的季节。许多人在吃梨时也会去除梨皮。事实上，梨皮含有一定的药用价值。如果将梨皮与川贝和冰糖一起炖，具有止咳润肺的作用。

3、橘子皮

吃橘子的时候，一定会把橘子皮剥下来吃里面的橘子肉。很多人受不了橘子皮的味道，吃起来很苦。其实橘子皮有一定的药用价值。将适量的橘子皮和白糖开水浸泡后，直接饮用。橘子皮富含有机酸和维生素c、精油等，用热水浸泡后，这些营养物质可以溶解。你也可以把橘子皮晒干，做成陈皮，直接喝或炖茶，保持健康。

4、香蕉皮

吃香蕉会直接扔掉香蕉皮，但香蕉有很多营养价值，富含维生素c、多糖、蛋白质，还含有香蕉皮素，抑制真菌和细菌的繁殖。用水煮香蕉皮和红糖可以缓解便秘。此外，香蕉皮还可以擦拭皮鞋，使皮鞋更干净。

5、柚子皮

葡萄柚皮的味道很苦，很多人会直接扔掉葡萄柚皮，事实上，葡萄柚皮也有一定的药用价值。当你吃的时候，你可以去除绿色和黄色的皮肤，把白色的部分切成薄片，用水煮沸，冷却，然后挤压。你可以把加工过的优质皮肤和肉一起煮，可以减少油腻。此外，你也可以用蜂蜜喝茶，有美容解毒的效果。

温馨提示

这些不起眼的水果皮在生活中有一定的保健作用，但在清洗水果时一定要小心，用盐水清洗，这样可以去除水果中残留的有害物质和农药。除了吃水果，还要注意多补充蔬菜，尽量选择季节性水果，不要吃水果当饭吃，长此以往会导致营养不良。