夏季皮肤变黑怎么办 能让你美白的食谱赶紧学起来

很多人希望自己的皮肤白皙，但在阳光明媚的夏天似乎很难实现，那么如何美白呢？今天，我将介绍夏季美白食谱，让您在夏季轻松美白。

1、胡萝卜苹果汁

原料:一个苹果，一个胡萝卜，一个柠檬。方法:将苹果和胡萝卜洗净，然后将苹果、胡萝卜和柠檬放入榨汁机榨汁。功能:柠檬可以美白，苹果可以祛斑美容，胡萝卜可以有效预防疾病。一起吃可以美容，增强抵抗力。

2、薏仁牛奶粥

原料:薏米、糯米、冰糖、牛奶。方法:将薏米洗净浸泡两小时，将糯米洗净备用。拿出锅，捞出薏米放入其中，加入适量水煮沸，小火煮20分钟。2.然后加入糯米煮30分钟，再加入冰糖煮至融化，后倒入牛奶煮沸。薏米的美白效果非常好，富含蛋白质、维生素B1和B2 ，能淡化皱纹，消除色斑，使皮肤更光滑。 薏米还可以治疗皮肤粗糙，防止紫外线和防晒。薏米粥里加了牛奶，美白效果更好。两者的结合是完美的！

3、黄瓜粥

原料：适量黄瓜、大米和生姜。方法：将黄瓜和大米洗净，将生姜切成小块，将黄瓜切成小块。先将大米和姜片放入锅中煮沸，煮沸后加入黄瓜，直到所有食物都煮熟。功能：黄瓜粥有很多功能。它不仅能排便润肠，还能减肥，还能美容养颜，具有一定的美白效果。

4、山药竹笋炸鸡肝

原料：山药、鸡肝、竹笋适量。方法：鸡肝切片、山药、竹笋切片。先用沸水过水，然后加入适量的汤、调味料炒至煮熟。功能：鸡肝血、山药气、竹笋排便解毒，三一起吃有利于气、血、美白。

5、猕猴桃色拉

原料：猕猴桃、奶酪粉、虾、沙拉酱、鸡蛋、油。练习：将猕猴桃洗净，半切，用挖掘机挖出果肉，剩下的猕猴桃皮杯，挖出果肉切丁，打开鸡蛋搅拌均匀备用。将虾洗净，去除泥香肠，包裹鸡蛋汁，然后蘸上奶酪粉，放入热油锅中炸成金黄色，然后取出沥干备用。后，把猕猴桃肉和虾放进猕猴桃杯里，撒上沙拉酱。猕猴桃的美白效果不亚于西红柿，富含维生素C，适合夏天吃！通常多吃可以帮助皮肤解毒，减少黑色素的形成，使你的皮肤越来越白。

6、番茄鸡蛋汤

原料：每个西红柿和鸡蛋（如果食用人数多，适量增加）。方法：先将西红柿洗净，炒成泥。然后加水煮汤，煮沸后倒入蛋液。鸡蛋煮成花。功能：西红柿是一种很好的美容产品。平时生吃也能美白护肤。用鸡蛋煮汤可以美白皮肤，延缓衰老。