常吃嚼香糖的危害有哪些？嚼香糖要注意哪些事项？

有很多人喜欢吃口香糖，因为吃口香糖可以缓解口臭，但如果长期吃口香糖可能会导致龋齿，导致睡眠磨牙，甚至引起头痛，然后跟随小边了解，经常吃口香糖会有什么危害。

经常吃嚼香糖有什么危害？

1、导致龋齿

大多数口香糖以蔗糖为甜味剂。咀嚼时，糖会在口腔中停留很长时间，从而在牙齿中产生酸性物质，为细菌繁殖提供良好的环境，容易长龋齿。

2、睡觉时会导致磨牙

长期口香糖会导致咀嚼肌处于紧张状态，从而增加夜间磨牙的几率，每次口香糖不能超过15分钟。

3、很容易把汞吃进肚子里

如果使用汞合金补牙的人尽量不要咀嚼口香糖，经常咀嚼口香糖会导致补牙材料中部分汞的释放，从而进入身体。当大量汞进入人体时，它会导致神经系统疾病、精神疾病、慢性疾病等。

4、会诱发头痛

如果你总是嚼口香糖，会导致咬肌和下颌关节疼痛。有些病人会因为下巴和肌肉收缩而头痛和牙痛。

5、会引起腹胀

咀嚼口香糖会增加唾液的分泌，使口腔长期处于高代谢状态。分泌过多不必要的唾液会对身体造成一定的伤害。如果你在外面咀嚼口香糖很长一段时间，它会让胃充满大量的空气，从而导致腹胀。

6、会导致脸型的变化

经常咀嚼口香糖不仅会导致咀嚼肌过度疲劳和疼痛，还会导致长期肌肉过度发育，改变面部形状。

嚼口香糖有哪些注意事项？

1、尽量选择无糖或木糖醇口香

口香糖可以健康我们的口腔，但如果我们吃太多含糖量高的口香糖，会造成严重危害。尽量选择无糖或木糖醇口香糖。

2、不要吃太多口香糖

虽然口香糖具有很高的营养价值和功效，但如果长期服用，会对身体造成严重伤害，因为口香糖含有大量的色素和香料，有轻微的毒性。

3、吃完饭或零食后咀嚼口香糖

食用含糖食品和饮料后，口腔会增加牙菌斑的酸度。此时，咀嚼无糖或木糖醇口香糖有利于刺激唾液分泌，中和酸性物质，从而增强牙齿。口香糖中的粘性机制可以去除口腔和牙齿中的食物残渣，清新口气。

温馨提示

尽量不要长时间咀嚼口香糖控制在15分钟左右。如果咀嚼口香糖太长，会导致晚上磨牙的习惯，也会引起胃肠道不适。尽量选择木糖醇或无糖口香糖。