在夏季吃什么可以补肾？ 这几种食谱有利于健脾补肾

肾脏属于我们脆弱的器官。如果我们不好好保养，就会引起各种疾病。因此，我们必须在夏天做好补肾工作。让我们跟随小编了解哪些食谱有利于健脾补肾。

夏天吃什么能补肾？

1、山药枸杞苦瓜汤

将适量猪肉洗净，切成片，与姜、葱一起炒。当它散发出香味时，加入适量的水、枸杞和山药。用大火煮沸后，加入苦瓜片，用小火煮沸。后，加入调味料。具有健脾补肾、祛火的功效。

2、银耳冰糖汤

将10克银耳浸泡在水中煮沸，然后转小火。加入适量冰糖，一直煮银耳。银耳冰糖水具有润肺益气的功效。同时，它还可以滋阴补肾，改善失眠、易怒等症状。

3、沙参百合汤

北沙人参需要15克，百合30克，无花果5克，猪肉末18克，陈皮18克。所有材料洗净后放入锅中，用中火煮两小时，后放入调味料中。北沙人参、百合、无花果具有滋阴润肺的功效，猪肉具有健脾健胃的功效。沙人参百合汤能更好地滋阴补肾养颜。

4、猪蹄玫瑰汤

需要15克玫瑰、30克山楂、猪蹄、适量姜、盐、红糖等，将猪蹄洗净，切成小块放入锅中，用小火煮一小时，然后加入其他成分煮肉，猪蹄玫瑰汤具有促进血液循环、消除血瘀、解毒、美容的作用。

5、枸杞红枣汤

需要15克枸杞、9个红枣、75克粳米，放入锅中煮至腐烂。枸杞红枣汤具有安神养肾健脾的功效，可改善失眠头晕症状。

6、山药粥

将粳米洗净煮沸，然后将山药洗净切片，放入锅中煮粥，后加入调味料。山药有利于补肺健脾，特别适合肾虚患者。

7、核桃粥

将粳米洗净，放入锅中煮沸，然后放入核桃继续煮沸，后加入调味料。核桃粥特别能改善肾虚引起的失眠和腰痛的症状。

温馨提示

除了饮食调理，还要适当运动，这样才能提高身体素质，保证充足的睡眠和规律的生活，避免熬夜，注意劳逸结合。