夏天吃什么菜可以排毒？几道菜让你一身轻松

如果长期不规律饮食容易在体内积累大量毒素，会使身体处于亚健康状态，降低抵抗力，容易引起各种疾病，除了炎热的夏季天气很多人没有胃口吃一些清淡美味的食物，让小化妆介绍哪些食物清淡美味，可以解毒。

夏天什么菜可以排毒？

1、黄瓜与裙带菜混合

需要50克裙带菜，一根黄瓜，1/2勺米醋和盐，一小勺芝麻油和适量蒜泥，用盐将裙带菜洗净，在沸水中浸泡15分钟，切成小块，去皮切成片，然后将两者放在盘子里，加入米醋、芝麻油、盐和蒜泥，搅拌均匀。

2、苦瓜炒鸡蛋

我们需要一个苦瓜、两个鸡蛋和四个干辣椒。首先，我们应该把苦瓜的果肉切成薄片，在沸水中焯水30秒，然后取出。干辣椒切成丝，大蒜切碎。当植物油在锅中成熟七次时，倒入分散的鸡蛋。鸡蛋成型时，加入苦瓜、大蒜和辣椒条，均匀翻炒，后加入适量调味料。

3、红烧冬瓜

将冬瓜去皮去肉切成块，将植物油放入锅中，六成熟时加入冬瓜翻炒，直至冬瓜边角微黄。后，加入白糖、酱油、酱油、盐和适量水，用小火煮10分钟左右，直到冬瓜煮烂入味，然后加入葱。

4、果醋藕片

需要一小块莲藕、200毫升苹果醋和纯净水。将莲藕切成片，用清水浸泡，放入沸水中漂白约两分钟。取出后，放入冷水中。将苹果醋倒入盘子中，加入适量纯净水，搅拌均匀，在冰箱中冷藏两小时。

5、虾皮炒菠菜

需要400克菠菜和虾皮。将菠菜洗净，在淡盐水中浸泡15分钟。虾皮用清水洗净，控制水分。将大蒜和葱放入锅中，使虾皮变香。后，加入菠菜，快速炒至菠菜变软。后，加入适当的调味料，搅拌均匀。

6、山药炒木耳

需要300克山药，30克黑真菌，红辣椒，红辣椒洗净切成块，黑真菌泡根撕成小块，山药剥皮切片，用水清洗两次，锅加入适量油加热大蒜，然后把山药煮5分钟，红辣椒一起炒，后加入真菌炒至成熟撒调味料。

温馨提示

夏天是排毒的佳季节。除了饮食，你还可以多注意锻炼，通过拔火罐针灸排毒。此外，你应该养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，远离污染环境，选择健康的水质。