作者：健康资讯 发布时间：2023-12-07 14:42
保持身材应该怎么吃？今天我们来聊聊这个问题，相信各位读者对于此问题也是比较好奇了，了解后有助于接下来更好的生活，往下我们来分享下相关的答案。
可以吃下面这些食物：
1、多吃蔬菜，比如菠菜、油菜、油麦菜、生菜、黄瓜、豆角、西蓝花、西红柿。成年人每日蔬菜建议摄入量为500克。
2、粗粮做主食，比如杂粮饭、杂粮豆粥、红薯、玉米。
3、吃点高蛋白低脂肪肉类（50克，1个鸡蛋大小）。比如清炖鸡、清蒸鱼、白灼虾、酱牛肉。
4、多吃高膳食纤维食物，比如魔芋豆腐、干菜、笋、紫菜、蘑菇、燕麦。
保持身材应该怎么吃？以上内容就是此问题的解答了，如果大家还有类似这样的问题要咨询，或者其他方面的健康知识问题，都可以点击右侧值班医生头像在线咨询，希望此次的解答对各位读者有所帮助。
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