小曼来了，皮肤差。详细讲解小曼的保健。

“斗指甲是小满，万物长在这里少得满满，麦至此方小满不全熟，故名也。“这意味着从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒逐渐饱满，但尚未成熟，因此被称为小满。小满，太阳黄经60度。它是一个代表物候变化的节气。所谓物候，是指自然界中的花草树木、鸟类和动物，按照一定的季节活动，与气候变化密切相关。因此，它们的各种活动已经成为季节的象征，如植物的萌发、叶子、开花、结果、叶黄、叶落、动物的休眠、复苏、开始、繁殖、迁徙等，都受到气候变化的限制，人们称这些现象为物候。

中国是上早研究物候学的国家。《诗经》记载:“四月秀罗，五月鸣曲，八月剥枣，十月稻”。西汉初期的夏小正是中国早的物候专业。物候、气象、天象、重要的政治和农业活动，如农耕、养蚕、养马等，按一年12个月的顺序记录。此后，《吕氏春秋》、有关物候的内容都记录在《礼记》中，并逐渐发展成一年二十四节气和七十二候。中国古代以五日为一后，三后为一节气。冬天到春天，从寒冷到谷雨这八个节气有24次，每次都有一种花开花，人们把花吹的风称为“花信风”（意思是带来开花新闻的风候）。于是就有了“二十四番花信风”的说法。为了准确形容，人们选择一种花期准确的植物作为二十四候每次开花的植物的代表，称之为此时的花信风。

二十四番花信风是：小寒三候梅山仙(一时梅花、二候山茶、三候水仙)；大寒三候瑞兰矾(一时瑞香、二候兰花、三候山帆)；立春三候春桃望(一次迎春，二次樱桃，三次望春)；雨水三等菜杏李(一等菜花、二等杏花、三等李花)；三次惊蛰桃迪微(一次桃花，二次迪棠，三次玫瑰)；春分三候海梨兰(一候海棠、二候梨花、三候木兰)；清明三候桐麦柳(一时桐花、二候麦花、三候柳花)；谷雨三候丹糜栋(一时牡丹花、二候糜花、三候栋花)。从中我们可以看出，在一年的花信风中，梅花先见，栋花后开。从中我们可以看出，在一年的花信风中，梅花是先见的，栋花是后开的。经过24番花信风，以立夏为起点的夏天即将来临。二十四番花信风不仅反映了花开和季节的自然现象，更重要的是，这种现象可以用来掌握农时，安排农事。民间有许多反映物候的谚语，如：“桃花开，燕子来，准备谷种田”。在这个季节，中国大部分地区已经进入夏季，自然植物开始茂盛丰满，春季作物也处于旺盛的生长期。南方地区平均气温一般高于22度，夏季景观随处可见。可谓“梅子金黄杏子肥，榴花如火桃李坠，飞立荷角作物旺，欣欣向荣见丰收”。

小满节气正值5月下旬，气温明显升高。如果睡在凉爽的地方，会引起风湿病、湿性皮肤病等疾病。在小满节气养生中，要特别提出“未病先防”的养生观点。在疾病发生之前，要做好各种预防工作，防止疾病的发生。在未病先防的养生中，仍然强调天人相应的整体观、正气内存、邪不可干的病理观。中医认为人体是一个有机的整体，人与外部环境密切相关，建议人类必须掌握自然规律，适应自然的变化，保持内外环境的协调，以达到疾病预防和保健的目的。中医还认为，疾病的发生与正气和邪气有关。邪气是疾病发生的重要条件，人体缺乏正气是疾病发生的内在原因和依据，但在特殊情况下不否认外部致病因素的主导作用。因此，“治病”应从增强身体正气、防止病邪侵害两个方面入手。

因为小满节气是皮肤病的高发期，根据疾病预防的健康观，我们重点关注“风疹”的预防和治疗。《金匮要略·中风历节》说：“邪气中经，身痒而瘾疹”。古代医生早就知道这种疾病了。“风疹”的病因不超过三点：一是湿性皮肤、复发性风热或风寒、与湿相博、抑郁性皮肤毛发原因；二是由于肠胃积热，复发性风邪，内不得排泄，外不得渗透，郁郁于皮毛原因；三是与身体素质有关。吃鱼、虾、蟹等食物过敏会导致脾胃不和。它含有湿热，抑郁性皮肤是这种疾病。风疹可发生在身体的任何部位，发病迅速，皮肤会突然出现不同大小的皮疹，或块，或丘疹，一个接一个，密度不同，伴有皮肤异常瘙痒，随着气候冷热和减少或加重。了解发病机制后，可以有针对性地进行预防和治疗。

一般来说，根据临床症状可分为三种类型：（1）风热证皮疹红、瘙痒、热加重、脉搏浮数，感觉风热邪；（2）风湿性皮疹白或微红，体重、脉搏缓慢、皮肤风湿：（3）胃肠道热证皮疹红、腹痛、便秘或腹泻、脉搏多数风疹红热、腹痛便秘、胃肠道热症状。治疗应以疏风祛湿、清泻血热为原则。

对于各种类似的皮肤病患者，饮食调养应以清爽清淡的素食为主，经常食用红豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、芹菜、菱角、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等具有清利湿热作用的食物。避免吃高粱味、甜、肥、腻、湿、湿的食物。如动物脂肪、海鱼、酸辣、性温热助火产品、油炸熏烤产品，如葱、蒜、姜、芥末、胡椒、胡椒、茴香、肉桂、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛、羊、狗、鹅等。