素食男如果长时间保持直立，有很多好处。

　　素食主义者通常会被嘲笑，因为他们比吃肉的朋友瘦，但素食主义者似乎可能会在性交中笑到后。

　　素食者的性生活质量更高

　　一些植物产品可以影响激素水平，提高性活动能力。

　　杂志《荷尔蒙与行为》上发表的文章是个观察素食与雌激素关系的场景，也存在于野生灵长类中。

　　乌干达的红疣猴也是一种类似情况的灵长类动物。专家说，我们人类可能会经历类似的化合物。

　　这项研究是由加州大学伯克利分校的研究生迈克尔斯曼发现的。

　　超过11个月，斯曼和他的团队跟随一群位于乌干达基巴莱国家公园的疣猴，记录这些灵长类动物吃了什么。

　　研究人员研究其交配的频率和时间间隔，并收集粪便样本来评估激素水平的变化。

　　研究人员发现，雄性疣猴吃叶子，含有雌激素化合物，大豆也含有高水平的雌二醇，他们发现猴子有更多的时间做爱，学习。

　　一些专家认为，肉富含胆固醇，可以阻塞我们的动脉，减缓包括性器官在内的人体所有器官的血流。

　　做爱时，食肉者试图挤压堵塞的动脉，而素食者则坚持整夜。

　　素食主义有什么好处？

　　1．素食更有利于骨骼健康

　　就骨骼健康而言，营养均衡的素食者比肉食者患骨质疏松症的风险更小。这有三个原因：

　　（1） 乳制品和豆制品是膳食钙的佳来源，而肉类是钙含量很低的食物。素食并不影响钙的补充。严格的素食者不能接受牛奶，但如果你注意多吃豆制品、各种坚果和绿叶蔬菜，你也可以避免钙缺乏的问题。

　　（2） 素食者通常吃更多的豆类、蔬菜和水果，这些食物是钾和镁的好来源，硫含量低。它们有助于维持酸碱平衡，减少钙的流失。相比之下，肉食者往往摄入过多的磷和硫，钾和镁相对较少。如果主食是精制白米粉，身体倾向于酸性体质，钙排泄量高，但容易出现钙缺乏问题。

　　（3） 素食者通常吃大豆和豆制品，这些食物中的大豆异黄酮可以调节雌激素水平，有利于减少中老年妇女的骨质损失。

　　2．素食更有利于预防慢性病

　　在预防慢性病方面，素食者也有相对优势，因为减少肉类后，饮食将不可避免地增加植物性食物的数量，从而增加膳食纤维、类黄酮、类胡萝卜素等植物化学物质，有利于预防血糖、血脂，也有利于提高身体的抗氧化能力。这些成分只存在于素食中，而不存在于肉类中。

　　此外，素食者更有可能减少饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白质，这也有利于预防心血管疾病。这些因素已经广为人知。

　　3．素食更有利于减肥

　　从减肥的角度来看，大多数天然植物食品都含有纤维，体积大，可以在相同的食物量下提供更多的饱腹感。此外，大多数植物食品没有肉类食品的诱人香气，味道相对清爽，过度饮食的可能性相对较小，因此有利于预防肥胖。

　　4．素食更有利于肠道健康

　　在微生态菌群方面，植物性食品可以提供更多的低聚糖、糖醇、不可消化和慢消化碳水化合物，有利于促进肠道中双歧杆菌和其他乳酸菌的繁殖，有利于肠道健康，有助于预防人体衰老，促进营养物质的吸收。

　　国外研究发现，素食者患高血压、心脏病等慢性病的风险较低，肥胖的风险较小。瑞典55459名健康妇女的一项调查显示，所有类型的素食者的平均体重都明显低于肉食者；素食者的总能量和蛋白质略低于肉食者，但总碳水化合物和膳食纤维显著增加，饱和脂肪显著减少。另一项研究表明，与非素食者相比，长期素食者血压低，交感神经对心血管的调节能力强。与其他饮食习惯相比，甚至与蛋奶素相比，纯素食者的平均血压和平均体重低，糖尿病、心脏病等慢性病的风险低，肠癌和前列腺癌的风险低。从血流变学指标来看，红细胞的变形性也比较好。

　　然而，素食并不一定是一种健康的饮食。素食也有营养平衡的问题。如果搭配不当，不仅营养不足，而且可能不会降低疾病的发病率。 只有注意营养搭配，尽量以天然食品的形式摄入加工食品比例较低的素食，才能起到上述健康作用。

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