酸奶对女性的好处：调节生理、减肥、美容

酸奶对女性有好处

1、有利于调节女性的生理

由于酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其平衡，使女性阴道分泌物呈酸性，因此还可以预防和控制异常反应性疾病（通常称为过敏）、抑制X线辐射，减少抗菌素，治疗女性阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾病。

2、外用防病菌 抑制粉刺

酸奶中所含的乳酸和其他有机酸，如柠檬酸和葡萄牙醛酸，也具有明显的杀菌和防腐作用。它被称为粘膜组织的“清洁剂”，对皮肤创伤、烧伤、痤疮和银屑病有很好的杀菌作用，并促进其愈合。

3、富含维生素，防止皮肤老化和干燥

酸奶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素可以防止不饱和脂肪酸的氧化和分解，保持上皮细胞的完整性，有利于保护皮肤，防止角化和干燥。酸奶中含有的维生素C作为人体的还原剂，能有效抑制酪氨酸的氧化过程，减少黑色素在黑色素形成过程中的沉积。因此，长期服用酸奶可以使皮肤变白、柔嫩、有弹性和光泽。

4、矿物质元素可以淡化色斑 缓解痤疮

酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素能有效提高血液的pH值，减少皮肤色素斑的形成，对黄褐斑、雀斑等色斑有一定的消化作用。富含高活性无机矿物质微量元素锌和维生素A、维生素E的某些衍生物也有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

5、富含微量元素有助于健康

酸奶中的高活性矿物质钙、镁、锰和微量元素有助于保护牙齿和健美骨骼，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸能使眼睛明亮，使头发美丽、柔软、有弹性，也有助于防止脱发，促进头发再生。

酸奶中的钾、锌、维生素B2等生物活性物质还具有降低血压、预防中风、抑制胆固醇升高、改善心脏功能等多种辅助治疗心血管疾病的作用。

6、妇科疾病的辅助治疗

研究人员要求几名患有慢性念珠菌性阴道炎的妇女每天喝大约200毫升含有活性乳酸菌的酸奶。一段时间后，这些女性的阴道酸碱值从6.0降至4.0 (正常值为4.0―4.5)同时，这些人复发的概率也明显降低，而不吃活性乳酸菌的女性则没有这些变化。研究分析，食用活性乳酸菌制成的酸奶可以保持女性阴道分泌物的酸性，从而起到一定的杀菌作用。

7、有减肥的效果

酸奶富含乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害细菌的活性，改善肠道环境，有效治疗慢性便秘。

同时，酸奶也是乳制品。乳制品中的钙可以减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素阻碍酶的活性，减缓体内脂肪燃烧的过程。