愤怒伤人？盘点损害健康的坏习惯

　　用眼过度

　　“肝藏血”，肝脏储存着非常丰富的血液。肝血的主要作用是营养眼睛，保证视力，支持和抑制肝气的排泄和升发，滋养和滑动关节肌腱韧带，肝木产生心火，可以补充心血。长期使用电脑，看电视，或者高考长时间看书，都是长视，会导致过度使用眼睛。长视容易使肝血不足，“肝开窍于目”。只要肝“将军”饿着肚子吃不饱，七情要么郁结，要么过度；肝气要么无力，要么无根牵制，横逆作乱。

　　久坐不动

　　关节、肌腱、韧带属于肝脏系统，是肝脏排泄的结构基础和重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，使许多人的关节肌腱韧带僵硬，失去灵活性，使肝排泄系统的通道不光滑。因此，我们经常觉得，我们坐得越多，我们就越不锻炼，人们就越沮丧或易怒。

　　过度服药

　　五脏中肝脏代谢旺盛，解毒功能强。污染物、毒物、药物、酒精和各种食品添加剂进入人体，通过肝脏代谢解毒、降毒和减毒。大量的药物、食物不、饮酒和熬夜意味着肝脏总是工作，不能休息和疲劳。

　　这是三种毒药，但现在流行的疾病药物、疾病预防药物、医疗保健药物，完全忘记人体本身有很强的自我调节能力，忘记有很好的非药物治疗，如针灸、按摩、物理治疗等。有时药效相对于其毒简直就是蝇头小利。即使是疗效好、对症好的药物，也要先开肝脏代谢解毒，这叫“首过效应”。过度治疗和误治也会使肝脏疲劳。因此，对于许多药物，医生会告诉患者在服用过程中注意肝功能检查。我有一个病人，为了减少甘油三酯略高，吃了一种民间中医给的降脂药，据说效果很神奇。果然，几剂药后，甘油三酯很快恢复正常，但肝功能检查发现转氨酶飙升至1300，吓坏了她。又住进了医院，输液，保肝护肝。类似的例子在生活中很常见。

　　过度饮酒

　　升职致富，喝酒社交，但男人，难免粗俗。因此，酒后驾车已成为一个严重而常见的社会问题。我有一个远亲，从事学术研究工作，诚实勤奋，内向，不善于沟通，像这样的人不能“幸免”社交喝酒，偶尔酒后驾车。

　　进嘴的东西，热的是烟，湿的是酒。酒性大湿大热，经常少量饮酒有促进血液循环、提神、消除疲劳的功效；但经常喝酒会使心脏混乱，肝脏混乱，湿热伤害肝胆。葡萄酒的热量很高，不会增加营养，但足以扰乱能量代谢。接待、公关、销售、官员晋升、商人赚钱，需要全年穿梭酒店，在餐桌上社交，进入中年没有脂肪肝、高脂血症、代谢综合征、高血压等患者，真的很少见。酒能壮贼胆色胆，但不健身心五脏，是虚妄混乱的魔鬼饮食。你认为肝脏天生就是解毒解酒的吗？！肝脏还要做血液畅通、帮助消化、缓解情绪、调节月经等工作，很忙很累！

　　经常发脾气伤肝

　　人们经常把脾气暴躁视为一个人的性格特征。事实上，从中医的角度来看，脾气不好、容易生气的人往往有肝功能障碍甚至器质性病变的可能性。中医多将其归类为“肝火”。

　　“肝火”可分为“虚”、两种“实”。“实火”是由于长期精神抑郁、情绪不遂、肝气郁结不适、抑郁和化火引起的。除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛、面红眼红、口苦口干，或胸部两侧肋胀痛、大便秘结、尿短黄、睡眠不好等。“虚火”是指肝阳正常，但阴血不足，使肝阳相对亢盛。这通常是由于愤怒伤害肝脏、气郁化火、热损伤肝肾阴血，或由于过度性交、老年肝肾阴虚、肝阳过度引起的。除了类似“实火”的症状外，还有腰膝酸软、头重脚轻等阴虚。

　　“肝火”很容易生气，而愤怒对身体的危害非常严重。外国科学家做了一个实验，把老鼠放在愤怒的气体里，发现老鼠很快就中毒死了！

舌头属于七个技巧的“嘴”。舌头也是我们发音的重要器官。中医认为舌头是辩证的，中医认为舌头分为四个区域。当然，不同区域的相应部分是不同的。让我教你舌头练习来保护肝脏！

　 舌头练习的具体做法：

　　1.每天早上洗完澡，对着镜子，伸出舌头，缩进，各做10次，然后舌头在嘴外左右摆动5次。

　　2.坐在椅子上，双手张开手指，放在膝盖上，上半身稍微向前倾。首先，通过鼻孔吸气，然后大大张开嘴，伸出舌头呼气，睁开眼睛，平视前方，反复练习3～5次。

　　3.张开嘴，慢慢伸出舌头，停留2-3秒，反复练习5次。然后抬起头，伸展下巴，张开嘴，伸出舌头，停留2次～3秒，反复练习5次。

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