难看的大屁股是怎么练出来的？

　　肥胖原因1：长时间久坐

　　办公室职员每天坐八个小时，坐很长一段时间，当然，臀部变得又宽又大。每坐一个小时左右，你应该起床散步，按压臀部穴位，进行穴位健康，促进臀部的气和血液循环。洗澡时，用莲花头水柱冲洗臀部，刺激穴位，洗澡后用臀部霜保养臀部，使臀部圆形坚固。记得移动你的屁股。

　　肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠闲一边胖

　　此时此刻，你可能正躺在沙发上，双腿交叉阅读这篇文章。无论是在家里还是在办公室里，如果你整天坐在腿上，都会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身肿胀。如果不做好肿胀护理，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

　　每天洗完温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或脚底，及时缓解下半身水肿，防止脂肪堆积。

　　肥胖原因3：裤子尺寸不合适

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣服，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感服装，都会使下半身发胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，也会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部感冒，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。如果内衣太大，会使臀部肉下垂和扩张，缺乏足够的支撑，而内衣太小或太紧，会挤出肉，臀部变形是不可避免的。

　　选择合身内衣，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

　　肥胖原因4：长时间站立

　　有些人因为工作关系不得不长时间站立（如柜台小姐），随着时间的推移，小腿肌肉变得非常强壮，甚至影响美丽。此外，运动方式不正确或长时间站立，导致萝卜腿或小腿肿胀。

　　洗澡放松紧绷的肌肉，洗澡时按摩小腿，使血液循环顺畅，改善水肿。锻炼时不要过度训练腿部肌肉，以免肌肉更强壮。如果你需要长时间站立，你可以穿弹性袜子来防止小腿静脉曲张，你也可以在休息时间按摩更多的小腿。

　　肥胖原因5：高热量、重口味的饮食

　　大多数腿部肥胖的人不注意饮食。他们不仅喜欢吃高热量的甜点和油炸食品，而且习惯于吃饱后坐着。慢慢地，他们的臀部和大腿开始囤积脂肪。此外，有些人喜欢吃重口味的食物， 摄入过多的盐也会导致腿部水肿。

　　控制饮食，少吃高热量食物，结合低脂肪和高纤维。并做更多的瘦下半身减肥练习，以减少囤积的脂肪。此外，选择更轻的饮食，多喝水肿茶，然后加强下半身穴位按摩。

　　肥胖原因6：雌激素分泌紊乱，坏习惯让你发胖

　　让你散发女性魅力的雌激素是让你下半身发胖的罪魁祸首。饥饿、服用减肥药、意外怀孕等都会导致雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身越来越胖。

　　按时吃饭，不乱服减肥药，积极避孕，是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人认为长期服用避孕药会变胖，但这是一种误解。过去，避孕药中雌激素含量高，长期服用确实会导致体内脂肪堆积。然而，在近年来改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已从过去的150微克增加到30微克甚至20微克。这种只含超低雌激素的口服避孕药不会让你发胖。

　　肥胖原因7：走路，小腿拼命胖

　　通常没有时间锻炼，走路上下班也可以锻炼。但走错了姿势，或者穿错了鞋子，不仅不能减肥，而且可能会变胖，甚至严重影响脚的健康。例如，走路不能燃烧腿部脂肪，但小腿会变得更强壮。

　　正确的走路姿势是脚跟贴在地上，脚趾要有踢地的感觉。好不要穿高跟鞋快速行走，否则不仅会让脚承受更大的压力，还会让脊柱难以忍受，晚上回家会背痛。

中医处方教你摆脱丑陋的大屁股：

　　减肥方1：山楂薏米水利水，消积滞，瘦身

　　生薏米利水，可以帮助缓解体内多余的水分；山楂消肉食积滞，可以帮助分析肠内囤积的油脂，专门为食肉兽设计。

　　原料：山楂22(60克)、生薏米32(90克)、陈皮两块。

　　做法：将所有原料洗净，用冷水浸泡10碗，煮2小时，熄火前加入少量冰糖调味医学教学网络进行清算。（注：冰糖不能煮很长时间，否则会变酸）

　　禁忌:贪吃的人不宜，否则越吃越开胃，腰围因减少而增加。胃酸过多的人不宜，否则吃胃药制酸剂也无济于事。

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