少说话会伤脑子。这些习惯对你的大脑非常有害。

　　大脑健康是身体健康的重要体现。在保健过程中，避免蒙着头睡觉等不良生活习惯，这会损害你的大脑健康。

　　1、蒙头睡觉

　　随着被子中二氧化碳浓度的增加，氧气浓度持续下降，长期吸入潮湿空气，对大脑危害极大。

　　2、长期吸烟

　　德国医学家的研究表明，常年吸烟会导致不同程度的脑组织萎缩，容易患老年痴呆症。因为长期吸烟会导致脑动脉硬化，随着时间的推移，大脑供血不足，神经细胞病变，然后脑萎缩。

　　3、少言寡语

　　大脑中有专门语言的叶区。经常说话也会促进大脑的发育，锻炼大脑的功能。我们应该多说一些内容丰富、哲学性强或逻辑性强的话。整天沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

　　4、长期饱食

　　现代营养学研究发现，大脑中称为“纤维芽细胞生长因子”的物质在进食过多后会显著增加。若长期饱食，必然会导致脑动脉硬化、脑早衰、智力丧失等现象。在饮食量方面，“吃饱”仍然是相当多人的饮食要求。有很多人一日三餐都疯狂地吃海鲜。不受控制的饮食使人们的胃、肠道和其他消化系统始终处于紧张的工作状态，内脏器官也被过度使用，无法维持。

　　5、轻视早餐

　　不吃早餐会使人们的血糖低于正常供应，缺乏大脑的营养供应，并随着时间的推移对大脑有害。此外，早餐的质量也与智力发展密切相关。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的佳思维一般相对延长，而素食儿童的情绪和能量下降相对较快。过度甜食：过度甜食的儿童往往智商较低。

　　6、睡眠不足

　　睡眠是消除大脑疲劳的主要方法。长期睡眠不足或质量差只会加速脑细胞衰退，聪明人会变得困惑。

　　7、空气污染

　　大脑是全身耗氧量大的器官，平均每分钟耗氧500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。使用大脑时，需要特别注意工作环境中的空气卫生。

　　因此，为了大脑健康，我们应该注意上述伤脑坏习惯。