食物放大镜“骗”你少吃帮助你减肥

　　放大眼镜“骗”你少吃

　　日本东京大学的研究人员近发明了一种新型的“减肥眼镜”，可以通过迷惑食客的感官来减少食物摄入量，从而达到减肥的效果。

　　事实上，在“减肥眼镜”中看到的图像可以通过连接的计算机进行处理，并调整图像的大小。东京大学广濑教授近做了一个实验。他邀请了12名20岁至39岁的受试者在普通状态和“减肥眼镜”状态下分别吃饼干，直到他们“吃饱”。

　　实验结果表明，当饼干放大1.5倍时，平均食物摄入量减少了9.3％。相反，如果食物图像缩小到原来的0.67倍，人们会多吃15次才能达到饱腹感％的食品。

　　减肥食谱

　　即使没有“减肥眼镜”，通过饮食部署也可以达到减肥的效果。饮食清淡，少油和盐，不要吃太油腻的东西，饭前吃绿色产品来分解脂肪。这种减肥效果好，每天不吃零食，少熬夜，均衡饮食补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。具体情况如下：

　　周一减肥食谱：

　　饭前草药早餐:四片面包，苹果(一个以内) 小咸菜

　　午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

　　晚餐： 煮虾(几只)，煮豆腐，凉拌生洋葱，芹菜

　　周二减肥食谱：

　　早餐:饭前植物草药，麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄

　　午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1)，蔬菜沙拉

　　晚餐: 绿豆粥(一碗)、馒头(一个)、生茄泥、生黄瓜

　　周三减肥食谱：

　　早餐：植物草药 ，乌龙茶，猕猴桃

　　午餐:烧竹笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋

　　晚餐:煮虾(数)，煮豆腐，凉拌生洋葱，芹菜

　　周四减肥食谱

　　早餐:饭前植物，米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

　　午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿

　　晚餐:玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋，一根生黄瓜

　　周五减肥食谱

　　早餐：煮土豆，100毫升酸奶，苹果

　　午餐:米饭(一小碗)、素炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤

　　晚餐：植物，减肥分解脂肪，鸡肉，烧胡萝卜，冷芹菜

　　周六减肥食谱：

　　早餐:麦片粥(一碗)、橙子

　　午餐:煮一个鸡蛋，烧海鱼，蘑菇炒青菜

　　晚餐:白薯粥(一碗)，凉拌菠菜，饼(一两)

　　周日减肥食谱：

　　早餐：植物，五片面包，绿茶，苹果

　　午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1)、西红柿汤

　　晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(12)、生黄瓜

　　坚持一个月，好减肥，尤其是改善脂肪。