如何快速治疗便秘？

　　首先要了解便秘的症状

　　便秘通常表现为：排便少，排便少。排便困难，费力；排便不良。大便干燥，排便困难，排便不干净。便秘伴有腹痛或腹部不适。一些患者还伴有精神和心理障碍，如失眠、易怒、多梦、抑郁和焦虑。

　　便秘的“报警”迹象包括便血、贫血、消瘦、发烧、黑便、腹痛和肿瘤家族史。如有报警迹象，应立即到医院进行进一步检查。

　　如何治疗便秘，首先要从饮食调理入手，注意健康多面、营养的饮食。多吃蔬菜、水果、玉米、粗粮等，增加膳食纤维的摄入量。我们必须调整排便习惯和生物钟，注意加强锻炼。

　　有些便秘是由疾病引起的，如肛周疾病等，所以我们需要先疾病，缓解便秘。

　　药物治疗也可以缓解便秘，交替使用各种泻药，但前提是不伤害身体，有时药物治疗更有针对性。祝你健康！

　　另一种治疗方法是使用结肠水疗法，可以帮助清洁肠道细菌，滋润肠道排便。这种人工治疗便秘的方法，对于非常严重的便秘患者，你可以尝试。

　　如何治疗便秘，如何快速便秘，答案很简单，对症治疗是好的政策，结合疾病，综合治疗可以帮助患者尽快摆脱便秘。

　　如何调整生活习惯，改善慢性便秘？

　　1 定期排便很重要

　　为了确定一个合适的排便时间（好在早上或早餐后起床，因为直肠反射更活跃），无论是否有便利，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定期排便的条件反射。

　　2 饮食“不过细”

　　食物中缺乏植物纤维和水分摄入是便秘的重要原因。因此，便秘患者应尽量增加植物纤维食品的摄入量。植物纤维能吸收肠道内的水膨胀，软化粪便，增加粪便量，促进肠道内正常菌群的繁殖，进一步促进粪便量的增加。这就要求患者在选择主食时要搭配粗细，不要太精细，尽量多吃荞麦、玉米等粗粮。副食品应丰富多样。芹菜、韭菜、菠菜、海藻(如海带、裙带菜、水母、紫菜等)是各种蔬菜中纤维素较多的品种。)、豆芽、白萝卜、胡萝卜等。大多数水果富含植物纤维。尽量增加这些副食品的摄入量，有利于改善便秘症状。此外，花生仁、核桃仁、芝麻、蜂蜜等富含油脂的大分子糖食品也具有良好的排便作用，应经常食用。

　　3 适当多饮水

　　好每天早上空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也要多喝水，口渴的时候不要喝水。

　　4 体育是必不可少的

　　慢性习惯性便秘主要是由于工作或环境的关系，不能按时排便或容忍排便，随着时间的推移，由于直肠对刺激的敏感性降低，导致排便的实际规律延迟。因此，患者应认识到定期排便的重要性，并建立正常的排便习惯。由于早餐后胃肠道反射较强，不吃早餐的习惯应该改变。无论早餐后是否有任何意图，你都应该上厕所训练大约十分钟。如果你经常训练，你可以逐渐形成有规律的排便习惯。

　　适度运动有利于改善便秘。中医认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动会降低脏腑功能，诱发便秘。西医还认为腹肌和膈肌无力是便秘的因素之一。因此，便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操等形式的运动。患者可根据自身情况选择合适的运动方式，并经常进行腹部按摩，以改善气血循环，促进胃肠蠕动和便秘的恢复。

　　5 保持乐观

　　精神紧张、焦虑等不良情绪会导致或加重便秘。因此，保持愉快的心情，避免便秘。