可乐杀精是真是假？细数可乐的“五宗罪”

可乐的名字来自可乐的早期材料之一：可乐果（Kola Nuts）。可乐是一种含有咖啡因的深棕色、甜味和碳酸饮料。它含有咖啡因，但不含酒精。它很受欢迎，尤其是在儿童和青少年之间。然而，许多人认为“小题大做”和“不为道”是对可乐健康问题的极大误解。

可乐杀精是真是假？

近，丹麦大学的一项研究指出，每天喝大约一公升可乐的男性比普通人少30%的精子。报告一出，男人们就对可乐饮料有点顾忌。一些女性朋友笑着说，他们会在完成生育计划之前阻止丈夫喝可乐饮料！

完全戒掉可乐有点夸张。事实上，研究并不确定可乐与精子数量之间的直接因果关系，也不确定它是否与可乐中的咖啡因有关；研究中的日常饮酒量也很大，所以你不必坐得太快。然而，这份报告提醒我们，生活习惯也有机会影响生育能力，值得计划生育的朋友们关注。

很多时候，生育或不孕的焦点是女性，而忽略了男性的角色。事实上，男性精子的数量和质量也是生育的关键。一些容易被轻视的不良生活习惯，包括酗酒、吸烟等，以及长期保持睾丸在高温环境中，也会降低男性产生精子的能力。过量饮用高糖饮料，如可乐，很容易导致肥胖和糖尿病，并有机会影响精子制造。

此外，如果男性有精液质量异常、睾丸功能障碍或输精管阻塞等问题，则更有可能导致不孕。因此，如果隐睾、腮腺炎、睾丸附睾炎、输精管或前列腺感染或手术，如果试图生育计划超过一年仍未成功，应尽快检查。

细数可乐“五宗罪”-宗宗不容忽视

1、精制糖和肥胖

和所有碳酸饮料一样，可乐含糖量很高，一瓶500毫升可乐含糖量56克，能量207卡路里。精制糖的日摄入量应占总能量的10%以下。对于轻体力劳动者来说，精制糖的日摄入量应控制在52.5克以内。国际研究和调查证明，甜饮料可能与肥胖、糖尿病、痛风、胰腺癌、食管癌、不孕症和早衰有关。

2、磷酸和骨质疏松症

一般甜饮料和果汁的酸味来自柠檬酸、苹果酸等有机酸，可乐的酸味来自磷酸，这也是可乐涩味的主要来源。磷酸盐容易引起骨质疏松症有两个原因。

一方面，磷酸是一种与金属离子结合能力强的中强酸，而磷酸盐的溶解度很低。因此，与有机酸不同，磷酸不仅能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，还能抑制肠道内多种矿物质的吸收。另一方面，可乐含有大量的磷（主要来自磷酸）和糖，不调整会使体液趋于酸性，但体液平衡相当稳定，为了保持酸碱平衡，人体会使用骨骼和牙齿钙，导致骨钙流失，使骨钙峰值在35岁之前下降，从而加剧骨质疏松症的风险。

3、咖啡因和骨质疏松症

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，会增加钙的流失和骨质疏松症的风险。特别是对于成长中的儿童、青少年和更年期易患骨质疏松症的妇女和老年人来说，增加的风险会更大。同时，咖啡因能刺激中枢神经系统的兴奋，长期饮用咖啡因会导致身体对咖啡因的习惯。如果咖啡因中断，身体会对腺嘌呤核苷过于敏感，血压会过度降低，导致头痛等症状。可乐的主要销售人群之一是成长中的儿童和青少年，而儿童往往比成年人对咖啡因更敏感。考虑到避免对儿童更为重要，一般建议儿童不要接触太多含咖啡因的饮料或食物。

4、磷酸与龋齿

可乐等碳酸饮料中的磷酸对牙釉质有腐蚀作用，从而促进龋齿的发生。研究表明，在可乐中磷酸的腐蚀下，牙齿表面的牙釉质只能抵抗几分钟。原因与之前的营养实验——可乐溶解蛋壳是一样的。

5、可能含有致癌物的可乐！

可乐不仅阻碍矿物质的吸收，而且容易导致骨质疏松症和龋齿，还具有潜在的致癌性！这不是危言耸听，因为可乐产生的黑色物质焦糖色素在可乐中被广泛使用，因为可乐中焦糖色素在国家标准中的描述是“根据生产需要适当使用”。

可乐中的焦糖色素主要是用亚硫酸铵催化法生产的工业色素，其中甲基咪唑(2)产生两种副产物-MI）4-甲基咪唑(4)-MI）在动物实验中具有致癌性。当4-MI每天摄入超过16微克时，应给出警告。然而，由于焦糖色素在可乐中的广泛使用，355毫升可乐中所含的4-MI 含量超过100微克！所以对于经常喝可乐的人来说，这个值需要足够的重视！

事实上，没有一种饮料像可乐那样受欢迎，除了可乐的味道和它的“外国风格”。有些人甚至把可乐归类为“上饮料的首选”，这是一个非常扭曲的事实！相反，它可能是糟糕的饮料之一。近年来，中国饮用可乐的人数逐渐增加，尤其是成长中的儿童和青少年。虽然偶尔喝可乐并不严重，但经常喝，饮酒量大，其风险不容低估！