吃得少却身材差？曝光4个理由教你注意饮食。

众所周知，减肥的一个主要方法是控制饮食。许多女孩宁愿饿也不愿保持好身材。然而，也有很多人虽然吃得少，但仍然没有达到减肥的效果，为此，小边解释了四个原因，告诉你为什么吃得少或不能减肥。

1.错误估计你的饮食量

心理学家说，大多数人会低估他们的饮食，低估20%。尤其是做其他事情的时候，人们往往忽略了自己在吃饭。为了避免忽视这种记忆，我们应该在进食后立即记录。

2.不注意食物的卡路里

虽然我们一天吃得不多，但很多食物，包括香肠、白面包、糖果和奶酪，都含有很多糖和脂肪。这些高热量的食物会让你的饮食事半功倍。

3.食用量过少会反弹。

为了追求完美的身材，许多人在饮食中表现出强烈的意志力，严格控制饮食，导致维生素和微量元素摄入过少，终导致身体缺乏营养，不能保证正常工作。同时，新陈代谢减慢，也不能达到脂肪燃烧和身体塑造的效果。

此外，营养不良会损害肌肉组织。此时，一旦饮食恢复，肌肉组织恢复速度过慢，体重会迅速反弹。

4，疾病

有些患者，如糖尿病、甲状腺功能减退等，由于服用的药物含有过多的激素，在这种情况下，减肥是非常困难的。