怎么预防口鼻干燥 预防口鼻干燥4方法好

进入冬季以后，人身体里的水分会流失比较快，这样就容易出现口鼻干燥的症状。表现为口干舌燥，老是想喝水，鼻腔呼吸不顺畅。其实在日常生活中，有许多方法都能预防口鼻干燥。接下来就给大家介绍一下预防口鼻干燥的方法。

1、多喝水。进入干燥的秋冬季节以后，一定要多补充水分，这样可以加强身体的微循环调节，预防和缓解口鼻干燥的情况。喝水的时候一定要喝白开水，好不要喝饮料。可以适当在白开水中放一些蜂蜜，这样可以起到滋润的作用。

2、放置加湿器。比较容易干燥的季节，大家可以在家中放置一个加湿器，这样就可以调节空气湿度，预防口鼻干燥。如果没有条件买加湿器的话，可以在家里放一盆清水，或者用湿拖把擦地两次，这样也能起到保湿的作用。

3、饮食调理。在秋冬季节，人体摄取的维生素C含量比较少，因此需要补充一些维生素C，这些对于预防口鼻干燥和鼻出血是有非常多好处的。像柑橘，苹果，猕猴桃，桃子等水果都含有丰富的维生素C，大家在日常生活中可以多吃一些这类食物。

4、进行鼻部保健。用冷水洗脸和鼻子可以提高防寒能力，大家可以在天气不太冷的时候进行鼻部保健。还可以进行鼻部摩擦按摩，方法为用拇指沿着鼻梁上下摩擦鼻翼数次，这样可以使鼻部血液流通加强，预防口鼻干燥。

以上方法都可以非常好地预防口鼻干燥，经常感觉到口鼻干燥的朋友可以试一下。出现口鼻干燥的症状以后，大家一定要多补充水分，平时可以在家里放一台加湿器调节湿度，在饮食上注意不要吃辛辣刺激性的食物，应当多吃一些含有维生素的食物。