提高孕酮的佳食物

提高孕酮的佳食物是比较多的，主要包括豆制品、谷类食物、新鲜水果和蔬菜等等。

1、豆制品：如果想要提高孕酮，在平时可以吃一些豆制品，比如大豆、黑豆、扁豆等，当中含有丰富大豆异黄酮以及维生素E，对于提升孕酮是有一定好处。但是不要一次性吃的太多，吃的太多，就有可能会出现肠道胀气情况。

2、谷类食物：在平时也可以多吃一些全谷类食物，比如大麦、小麦、黑米、玉米、燕麦等等，种营养成分也是比较丰富的，能够提高孕酮。

3、新鲜水果：平时还要注意多吃一些富含维生素水果，比如猕猴桃、草莓、柚子、大枣、苹果、香蕉、火龙果等，适量的吃能够提高孕酮，但是不要一次性吃的太多，否则就会增加胃肠道负担，从而会出现腹部有不适症状，严重时还有可能会对胎儿造成影响。

在怀孕期间需要养成良好生活习惯，要做到营养均衡全面，不要过度挑食或者是偏食，另外还要注意多休息，保证有足够睡眠时间，定期到医院做产检工作，观察胎儿生长发育情况，出现异常情况之后，需要积极的配合医生处理。