卵巢囊肿怎么锻炼

卵巢囊肿是卵巢内出现囊性肿块，属于妇科肿瘤常见疾病，病情类型包括良性、恶性、生理性，经常会出现在20~50岁的女性身上。造成卵巢囊肿的原因，包括炎症感染、内分泌失调、相邻器官侵害等等。会引起腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、排卵期不规律等症状。在患病期间，患者要积极的通过药物、物理、手术等方法治疗。治疗的同时也不要忘记，通过合理的方法锻炼身体，增强抗体，促进病情恢复。那么卵巢囊肿的患者该怎么锻炼呢？

1、慢走锻炼

可以在每天早晚拿出半个小时出门慢走锻炼，能促进全身血液循环，活动盆腔，缓解卵巢囊肿引起的疼痛感。慢走要比跑步更轻松，不会那么激烈，可以更好的调整呼吸，在慢走的过程中还可以促进消化，增加肠胃吸收功能，减掉身体多余脂肪，减少厚重脂肪对卵巢的压迫，缓解卵巢囊肿加重。

2、游泳锻炼

游泳非常适合卵巢囊肿患者，因为在水里身体会自由活动，不需要用太大的力气，通过游泳可以活动全身，促进血液循环，特别适合从早到晚长时间坐在办公室里的女性。游泳是一项有氧运动，不会消耗身体太多的热量，可以达到健身锻炼的效果。

3、打保龄球

通过打保龄球可以锻炼臂力，下肢腰部力量，在打保龄球时可以舒缓压力，将瓶子全部击倒，会给人一种放松的感觉。当心情得到舒缓后，身体激素处于平稳状态，可以防止卵巢囊肿加重。

4、瑜伽锻炼

瑜伽非常适合卵巢囊肿患者的，因为患者不能做大幅度的运动，可以做一些轻柔的动作，有助于修身养性活动筋骨，拉伸韧带。在做瑜伽时，可以换上柔软有弹性的衣服，这样可以防止拉伤或影响身体锻炼。

上面4点介绍了卵巢囊肿患者的锻炼方法，具体怎么选择，要根据个人的爱好进行，每个人喜欢的运动方式不同，所以要选更为合适的。但是要注意不可过量运动，避免会挤压卵巢导致囊肿破裂，运动时间不宜超过20分钟，中途要及时休息，患病期间不要让身体过于疲劳。