怎样预防下肢静脉曲张

预防下肢静脉曲张的措施如下：

1.避免久站：事实上大部分静脉曲张疾病都是由于工作造成的，所以在不影响工作的情况下可以做一些力所能及的活动。如每天坚持站在地上，双脚站拢并微微下蹲，双手按住双膝，按顺时针转36圈，再逆时针转36圈，坚持做2次。这样可以提高下肢静脉血液的回流，免得血液淤积，减轻静脉压力。

2.靠墙抬腿：如果是长期坐在办公室的工作人员也可以尝试晚上临睡前靠墙抬腿的工作。让自己躺在地上或床上，腿往墙上靠并伸直，脚尖向后勾。持续十分钟，有微微拉扯小腿的感觉为适合。这个动作能有效预防下肢静脉曲张的功效。

3.弹力裤等：如果工作实在是不允许休息或者运动，那么有条件的朋友可以尝试穿弹力袜或者弹力绷带等辅助性工具。因为弹力袜的原理便是在脚踝部建立高支撑压力，逐渐往上压力递减以达到防治血液淤积在小腿中的目的。在选择弹力袜时，征询医生或产品专家的指导，根据不同的症状，在静脉曲张的部位对袜型、压力和尺寸作出佳选择。