气血不足皮肤暗黄吃什么调理

气血不足皮肤暗黄一般可以通过食补和吃中药等方法来调理。气血不足主要是因为人体气血不足、贫血或脾虚，所以在日常饮食上要注意，可以多吃一些补气、养血、调理脾胃的食物，比如羊肉、牛肉、苹果、莲藕、萝卜、香蕉、火龙果、橙子等，或者搭配吃一些可以改善皮肤暗黄的食物，比如桑葚、红糖、山药、樱桃、胡萝卜等。平时还可以做一些汤水来补充气血，比如煮猪肝血汤，或者用红枣、枸杞或黄芪浸泡在水中饮用。

如果食疗的方法效果不佳，也可以选择在专业医师的指导下，吃中药来调理，比如补中益气丸，具有一定补中益气、升阳举陷的功效，对于气血不足者有较为理想的治疗效果，也可以用于治疗脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻、体倦乏力、食少腹胀等症状，比如八珍丸，具有补气益血的功效，可以用于治疗气血不足以及面色萎黄、食欲不振、四肢乏力等症状。

如果食疗的方法效果不佳，也可以选择在专业医师的指导下，吃中药来调理，比如补中益气丸，具有一定补中益气、升阳举陷的功效，对于气血不足者有较为理想的治疗效果，也可以用于治疗脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻、体倦乏力、食少腹胀等症状，比如八珍丸，具有补气益血的功效，可以用于治疗气血不足以及面色萎黄、食欲不振、四肢乏力等症状。

平时要保持规律的生活作息，早睡早起，不熬夜，注意局部的卫生清洁，建议饮食以清淡易消化为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，还有减少食用炸鸡、汉堡之类的高热量垃圾食品。同时还要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。每天可以适当的运动锻炼，增强体质，保持愉悦的心情，缓解压力，也可以有效改善皮肤暗黄的情况。