胶原蛋白肽真的可以改善皮肤吗

骨胶原蛋白肽属于修复型的胶原蛋白可以滋养皮肤、恢复弹性、抗衰老、抗氧化、阻止细纹的产生。也能够改善身体的微循环，去除色斑、塞斑、黄褐斑、老年斑。可以增加皮肤的水分、提亮肤色，使皮肤更加紧致、光泽细嫩等。也能增强人体的抵抗力，调节内分泌功能。

一、胶原蛋白肽是什么。

胶原蛋白肽也成为胶原肽，是胶原的水解产物，胶原蛋白肽是小分子的胶原蛋白。胶原蛋白是不能被人体直接吸收的，水解成胶原蛋白肽则可以被人体主动吸收，可以被身体组织充分吸收。经常食用胶原蛋白肽可以稳定体内钙质，强健骨骼、还能使皮肤更有弹性，延缓衰老、提高机体免疫力、改善睡眠状态等。虽然胶原蛋白肽有很多好处，但是也要根据个人的身体状况适量食用。

二、胶原蛋白肽粉目前有两种形式。

1、外用：胶原蛋白肽粉无论制成多大的粉末，都是一个大分子量的形式，尤其对于面部皮肤的屏障功能来说，所以外用胶原蛋白肽粉很难渗透进入皮肤，仅仅维持到皮肤表面，可能起到保湿的作用。

2、口服：口服的胶原蛋白肽粉，与分子量大小是有相关性的，传统口服的胶原蛋白大多来自于猪皮肤、牛皮肤或者肌腱，在肠道内胶原蛋白肽转化为二肽或者三肽，再通过寡肽转运蛋白跨肠系膜转运吸收入血，再到皮肤。

总而言之，传统的皮肤科认为，这种大分子的物质经肠道吸收之后，很难起到一个保持疗效的作用，但现在也有许多韩国的研究，尤其是临床试验的研究发现，一些低分子量的胶原蛋白肽口服之后是有一些改善皮肤水合度，以及对皮肤皱纹有显著性的疗效。长期服用可以保养、滋补、美容，但是要在正规的地方购买，并且使用正规的使用方法。但是如果长期使用胶原蛋白肽会有一定的，会出现便秘、大肠干燥等表现。