宝宝营养不良怎么补

身体中的部分营养来自食物。健康的饮食习惯，不挑食，偏食，这样对营养的补充和身体的营养均衡都是有帮助的，但是长时间挑食偏食饮食不注意，会造成许多宝宝身体出现营养不良的现象，这会导致患者出现发育障碍、智力降低、认知能力降低、肌肉，身高发育缓慢严重可以身心造成伤害，那么宝宝营养不良该怎么补呢？

1、鱼类

深海鱼类中营养价值是很高的，鱼肉软烂可口容易消化，可以给身体补充维生素B1、优质蛋白、增强抵抗力、提高记忆力功能、促进大脑健康。适合宝宝吃的鱼类有很多种，包括罗非鱼、鲅鱼、刀鱼等等，但是在吃鱼时需要注意，因为宝宝的年龄较小，为了避免鱼刺卡到喉咙，可以把鱼肉做成鱼泥或者吃挑选后的鱼肉。

2、坚果类

常吃结果有助于降低身体的脂肪酸含量、消除身体炎症、提高免疫力、补充蛋白质、维生素、微量元素、强化骨骼、增强肌肉、调整神经系统，促进大脑智力发育，所以适合宝宝吃的坚果类，包括扁桃仁、杏仁、花生、松子、夏威夷果、山核桃等等。

3、肉类

每周吃2~3次熟肉，可以防止营养不良，同时可以给身体补充蛋白质、能量、脂肪、维生素、矿物质，促进智力发育，增强免疫力功能。肉还可以促进消化分泌，增强吸收功能适合宝宝吃的肉类包括牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等等。

营养不良是让人很烦心的问题，为了改善营养不良的问题，家长在生活中需要注意，多给宝宝的身体补充维生素及微量元素，可以通过食物中摄入，也可以补充维生素片，钙片等等。通过纠正吃饭习惯，改善宝宝挑食偏食或者不注意力集中吃饭的问题。定期带着宝宝前往医院做身体的健康体检，主要查看身高发育以及身体的元素缺少情况，避免因为营养不良导致身体发育迟缓，影响正常生长。