肚子憋大便不出来怎么办

肚子憋、大便不出来的处理措施有饮食疗法、运动疗法、按摩疗法、药物疗法等处理。主要是促进胃肠道蠕动加速，促进粪便向低位肠道推送，从而促进排便。

1、饮食疗法：首先要饮食清淡，避免油炸和烧烤等热性食物，可以一天吃1-2个红心火龙果或2-3根香蕉，每天吃些膳食纤维素含量高的食物，多吃清淡低脂易消化饮食，有利于消化和粪便排出。

2、运动疗法：运动可以促进机体血液循环加速，也促进胃肠道的正常蠕动活动，加速胃肠道食物的消化与排空，促进排便，每天好是坚持餐后运动1-2个小时，尤其是晚饭后。

3、按摩疗法：一是可以按摩腹部，以顺时针或逆时针方向按摩，每天在2-3次，每次15分钟左右，可以刺激肠道蠕动加速，有利于排空肠道积粪，还可以胃脘穴、足三里、按摩肛周组织，有利于提高排便前的敏感性，有便意时及时如厕排便。

4、药物疗法：在患者采取以上方法无效的情况下，可以考虑药物治疗，遵医嘱服用乳果糖、聚乙二醇类的润肠通便药物，也可短期用润肠类的中药促进排便。一般在24小时内排便；若是数日不能自主排便，粪便坚硬，也可以使用开塞露塞肛，进行紧急情况下的通便。

排便不畅的人群，一定要注意饮食管理，尽量不吃上火的热性食物，多喝水和多吃蔬果类食物。