宝宝睡觉开灯好吗

宝宝睡觉开灯不好，建议在宝宝晚上睡觉时关灯，开灯状态下睡觉可使宝宝不易入睡，光线也会刺激宝宝的眼睛。因此，建议在黑暗环境中睡觉较好，可让宝宝逐渐适应和习惯白天和晚上的节律。

1、影响睡眠：宝宝在妈妈宫内时是在黑暗的环境中。出生之后可感觉到光亮，如果宝宝开灯睡觉，会让宝宝对白天和夜晚睡眠节律紊乱。家长要让宝宝逐渐适应和习惯外界环境，让宝宝逐渐养成白天和晚上的节律。因此，宝宝晚上睡觉时尽量要关灯，让宝宝逐渐养成好的睡眠习惯。此外，在开灯的状态下对宝宝的睡眠构成影响，宝宝不容易入睡，即使睡着了也容易醒来，会影响睡眠质量；

2、光线刺激眼睛：宝宝在睡觉时开灯，光线对视网膜会有一定的影响。会刺激到眼睛的视网膜、视神经，影响眼睛的发育；

3、影响生长发育：宝宝睡觉的时候开灯，会影响到宝宝进入深睡眠的时间。宝宝在深睡眠的状态下才会分泌生长激素，促进体重和身高的增长，睡觉的时候开灯会影响正常的生长激素合成和分泌，从而影响生长发育。

为使宝宝睡眠达到一定的时间和深度，必须养成有规律的睡眠习惯。睡前情绪要保持平静、避免哭闹，宝宝睡前不宜过饱或过饥。睡眠的环境宜安静、室内通风良好、温度适宜，注意腹部保暖，以免受凉引起宝宝腹痛。