中老年人如何预防前列腺炎

50岁的老牛，由于排尿不畅前去医院检查，被诊断为慢性前列腺炎，经过医生的仔细询问，认为老牛的前列腺炎是由于过度劳累及免疫力低下而感染的。

老年人可能因为机体老化、细菌感染、紧张劳累或免疫力低下等原因而感染前列腺炎。因此，老年人也要注意预防前列腺炎。

1)体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

2)补充锌元素：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

3)多喝开水：每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

4)定期验血：做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或1年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。