坐月子能不能吃紫包菜

紫包菜富含营养元素如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，坐月子生产流失营养，吃紫包菜可以补充营养，强身健体，促进产后恢复。坐月子吃紫包菜的好处：

促进身体血液的循环

紫包菜富含铁元素，坐月子吃紫包菜，可以补充铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常，美容养颜，避免皮肤因生产而流失水分，变得干燥，还有助于减轻妊娠纹的产生现象。

保护骨骼的健康

紫包菜富含钙质，每100克紫包菜就有100毫克钙元素，坐月子生产后，身体虚弱而免疫功能下降，这时候容易引来病菌入侵，吃紫包菜，可以补充钙元素，维持免疫机能的正常，有效抵抗病菌的入侵，还可保护骨骼的健康。

促进体内的糖代谢

紫包菜富含维生素E，维生素C，维生素B等等维生素，坐月子吃紫包菜，补充维生素，可以补充精力，保持活力，减轻疲劳感，平缓心情，还可以促进体内的糖代谢，促进身体对营养物质的消化吸收。

增强对营养的吸收

紫包菜富含膳食纤维，坐月子吃紫包菜，补充膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进排毒排便，减轻身体的水肿现象，促进肠胃消化，增强对营养的吸收，改善胃口，增强食欲。