不吃药怎样能增强男人性功能

男人正常的性功能有利于家庭和睦、女性受孕。男人想要在不吃药的情况下增强性功能，需要养成良好的饮食习惯、生活习惯、坚持体育锻炼、保持良好心态。

1、饮食习惯：应戒烟酒，避免饮食过于辛辣、油腻，保持营养均衡，平时多食用优质蛋白质，补充维生素和微量元素，可以多吃鸡肉、泥鳅、羊肉、鱼类等高蛋白食物，增强体质，维持内分泌系统稳定，促进性激素稳定，从而增强男人性功能；

2、生活习惯：在生活习惯方面，应保持正常的休息质量，早睡早起，避免熬夜，在日常生活中可以不要乱用药物，有些药物对精子不好，会对性功能有影响。另外，应避免过度手淫，以防出现阳痿、早泄。同时，应保持会阴部清洁卫生，避免会阴部发生感染，以防影响性器官功能；

3、体育锻炼：平时要坚持体育锻炼，要习惯做有氧运动，游泳、慢跑、瑜伽等运动项目，也能改善体质，增强性功能；

4、良好心态：焦虑、抑郁对男性性功能有一定影响，应保持健康、积极、乐观的心态，不要有太大的精神压力，可听舒缓音乐转移注意力，遇到问题及时沟通、排解。

若男人性功能障碍严重，无法通过自身增强，需及时就医，在医生的指导下进行药物或手术治疗。