怎么把胃口变小

把胃口变小好的方法就是选择少食多餐的原则，肥胖的主要原因是由于长期的营养过剩，脂肪的堆积所导致的，同时一定要的控制饮食，好是吃一些清淡容易消化的食物，不可以大鱼大肉，也不要吃高脂肪丰富的食物，同时可以在这一下腹部的按摩，有利于消化吸收，那么，胃口变小是怎么引起的?

胃口变小，可以考虑为以下几种情况：

1.消化不良使食物过多的堆积在肠道内，可以喝点乳酸菌、健胃消食片、蜂蜜水和酸奶促进胃肠蠕动，严重情况下可适当服用药物。

2.胃肠疾病，症状持续加重的情况下建议去医院检查，结合结果分析情况合理使用药物。

3.细菌感染，可以出现感冒、发烧、恶心、呕吐等症状，建议用药物缓解治疗。一般来说，想让胃口变小的食物有哪些?

首先应当注意节食，多进食一些能够产生饱腹感的食物，如玉米燕麦，洋葱，胡萝卜，西红柿，苹果，土豆等，如果存在体重过重的情况，还可以考虑进行代谢手术可以考虑腹腔镜下袖状胃切除。

其次，喝点蜂蜜水美容养颜解饿，有润肠通便减肥的效果。

再次，胃口小不是一两天的事情，需要有个过程，先吃十成饱，现在吃九分饱，慢慢胃口就小了，千万不要盲目的减，需要有合理的有计划。