坐月子为什么不能吃大米

并没有明确规定坐月子不能吃大米的说法，坐月子是民间对女性产后休养阶段的称谓，此期间可吃大米。大米是生活中常见的主食之一，含有丰富的营养物质，吃了后一般并不会对产后身体造成伤害。但也需控制食用量，以免过量引发胃肠道不适。另外，有血糖高等情况的女性，不宜吃得过多。

大米中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，吃了后可起到补充营养、提升饱腹感等作用。且中医上认为大米性味甘平，具有补气、健脾等功效，煎汤或研汁后服用，可用于治疗脾胃气虚、倦怠乏力等病症。因此，坐月子期间适量吃大米对身体有一定好处，同时能适当摄入碳水化合物，补充机体能量，维持人体所需营养物质。

坐月子期间卧床休息较多，活动量较少，如吃了过多的大米，食物不能及时地消化、吸收，长期如此可引发消化不良，出现腹胀、反酸等不适症状，如女性血糖较高，在坐月子期间应在医生指导下调整膳食，控制大米、面食等富含碳水化合物的食物的食用量，以免影响血糖水平。

坐月子期间还应注意饮食清淡，可适当增加富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，尽量避免吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物，以免对自身或需哺乳的婴儿造成不良影响。若存在乳汁分泌少等情况，可适当多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，以促进乳汁分泌。