静脉曲张适合的运动有什么

静脉曲张适合的运动有抬腿运动、按摩腿脚运动、曲腿伸腿运动和仰卧蹬腿等。

抬腿运动：患者双腿交替进行抬腿运动，次数推荐在20~30次。患者进行抬腿运动可以有效的舒缓静脉血液瘀滞等情况，能够有效缓解病情。一般患者可以在工作休息的时间进行一两组的抬腿运动，这对病情是很有用的。如果长期久坐，也可以在腿下放个箱子，偶尔抬起双腿踩箱子，也能促进下肢静脉的血液回流。

按摩腿脚运动：患者可以在晚上睡觉之前坐在床上，放松两脚肌肉，然后两手用力去按摩腿部脚部。在按摩的过程中，患者要掌握相应的力度，坚持15分钟的按摩直到患者的局部肌肉发红发热为止。

曲腿伸腿运动：患者发生静脉曲张会引起下肢回流受到限制，所以患者做屈腿伸腿的运动是可以促进静脉血液的通畅程度。患者需要仰卧在床上，双腿要按照顺序先屈后伸。而且在屈腿过程中，双腿与身体尽量要保持一定的90度，伸腿时候腿要伸直来回做此运动20~50下左右。

仰卧蹬腿：患者可以仰卧在床上，两手扶住床，并且将两腿上翘。然后想象自己在骑自行车一样来回地蹬腿，连续蹬腿的次数在30~50次左右，这也可以对病情起到一定的治疗作用。