如何调理身体更容易受孕

通常要想比较容易受孕，需要夫妻双方先调理好身体，常见调理措施包括营养均衡、多运动、保证睡眠、保持乐观心态以及避免不良生活习惯等。需要注意的是调理身体对于改善不孕作用有限，如果确诊为不孕症，建议积极就诊，进行对因治疗。

1、营养均衡：可均衡的摄入富含蛋白质、维生素、碳水化合物的食物，包括鸡蛋、肉类、新鲜蔬菜、水果、大米等，有助于机体营养的补充，更易产生健康的精子和卵子，有助于受孕；

2、多运动：夫妻双方在备孕期间可以适当进行慢跑、游泳、瑜伽等运动，积极进行锻炼，提高自身免疫力，调节体内激素水平。身体处于健康状态，受孕的几率便可能增加；

3、保证睡眠：要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，疲劳得到缓解后，身体各项机能运转自如，便可以产出比较健康的精子和卵子；

4、保持乐观心态：有研究显示，长期处于抑郁、忧伤等不良情绪中，可以影响大脑皮质中的高级神经中枢，从而引起内分泌紊乱，可影响精子和卵子的数量、质量，因此保持良好、放松的心态比较重要；

5、避免不良生活习惯：如吸烟、酗酒等，其中烟中的尼古丁会改变黄体酮和催乳素的分泌，干扰受精卵着床，同时也会影响精子的质量。酒精可以毒害生殖细胞，同样不利于健康受孕。

此外，备孕期间夫妻双方应提前3个月避免接触宠物，如猫、狗容易携带病原体，即弓形虫，感染后可能导致不孕症。避免接触甲醛、油漆等有害物质，可能导致胎儿畸形。