经期卫生要注意哪些

经期卫生要注意保暖、禁止性生活、注意心情，以及注意休息等。月经期是女性比较特殊的时期，此时有月经血流出，宫口会开放，而雌、孕激素比较低，可能会进一步导致女性抵抗力下降，因此在经期应该注意防寒保暖，防止发生感染。

1、注意保暖：女性要注意经期应避免受风、冒雨、涉水等，避免用冷水洗脸、洗脚或者淋浴，饮食上要注意吃温热的食物，避免吃雪糕以及刚从冰箱里拿出来的水果等，以免因受凉影响月经量；

2、禁止性生活：由于经期宫口开放，比较容易发生逆行感染，因此在经期禁止进行性生活和盆浴。如果外界的病原体逆行进入宫腔内，可能还会感染输卵管、卵巢、盆腔、腹膜，甚至可能导致脓毒血症、全身发热等症状，严重时还会导致盆腔脓肿、脓毒症休克等异常情况；

3、注意心情：注意保持心情良好，避免发生矛盾影响月经，因为如果受到严重的压力，或者情绪影响，影响下丘脑分泌激素后，可能会造成女性出现生理性闭经等情况的发生；

4、注意休息：女性在经期应该避免过度劳累，因为出血可能会导致体力下降，如果过度劳累以后，可能会导致痛经或者经期延长，要避免重体力劳动和剧烈的体育运动。

通常建议女性在经期要保持会阴清洁，如用流动的温水清洗会阴部、勤换内裤等，有助于减少感染的发生。此外，如果女性有痛经的情况，并且痛经症状持续加重，应避免擅自服用药物，以免加重病情，需及时到医院就诊，经医生检查后，积极进行治疗。