人肾虚吃什么能补起来

肾虚从食物以及药物上进行调补通常是个长期的过程，一般饮食上可以适当的多吃一些补充肾气的食物，比如比较常见的有枸杞、桂圆、黑豆、牡蛎、泥鳅、羊肉等等。

如果男性由于肾虚导致出现了早泄的情况，如经常出现不到1分钟就射精的情况，如果只是想暂时性改善，可以选择服用西药，如果想要平时长期调理的话，服用中成药温肾苏拉甫片，效果比较好。

肾虚可以导致多方面的表现，比如可能会导致患者出现不明原因的发胖、体重增加，还可能表现为不明原因的脱发、黑眼圈、皮肤粗糙无光泽、腰膝酸软等。还可以出现头晕、烦躁易怒、记忆力减退、记忆力不集中等。表现在性功能上可有，男性有性欲降低、早泄、遗精、精子活力降低等；女性可表现为月经不调、甚至不孕等。

存在有肾虚的患者在平时一定要注意避免劳累、熬夜，尤其注意节制房事，保证充足的休息时间。同时在饮食上要注意少吃或不吃过于辛辣、刺激、过分油腻以及寒凉的食物，建议清淡易消化饮食。除此之外，还建议患者根据自身情况进行适当的体育锻炼，可以选择慢走、太极拳等，有助于强健身体机能，提高抵抗力。平日里还要做好防寒保暖，避免受凉。