男孩12周岁开始发育还能长多高

男孩12周岁已经进入青春期开始发育，通常还能长高20cm左右，但具体还能长高多少因人而异，受遗传因素与后天营养影响较大。如果孩子的父母较高、营养较好，孩子的身高可能较高，反之，则可能较低。长高主要与骨骺是否闭合相关，一般男孩身高增长的结束期在18-22岁，多数男孩在这个年龄段骨骺会闭合，身高就不会再生长。在生长过程中可以进行后天调整，有利于生长发育。

对于12周岁的男孩，可以多吃富含优质蛋白质和富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛排、骨头汤、海鲜、虾皮等。这些食物中含有优质的蛋白质和丰富的钙质，能够促进男孩长高。此外，应多参加户外活动，尤其是参加蹦跳类和伸拉类活动，如打篮球、长跑、打羽毛球、引体向上等，有利于骨骼增长。在户外，还可以让男孩多晒太阳，通过晒太阳皮肤能够合成天然的维生素D，维生素D能够促进钙质吸收，从而促进骨骼的生长发育。同时，应注意保证充足的睡眠，因为促进长高的生长激素主要在深睡眠的状态下才能分泌。

对于12周岁的男孩，可以多吃富含优质蛋白质和富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛排、骨头汤、海鲜、虾皮等。这些食物中含有优质的蛋白质和丰富的钙质，能够促进男孩长高。此外，应多参加户外活动，尤其是参加蹦跳类和伸拉类活动，如打篮球、长跑、打羽毛球、引体向上等，有利于骨骼增长。在户外，还可以让男孩多晒太阳，通过晒太阳皮肤能够合成天然的维生素D，维生素D能够促进钙质吸收，从而促进骨骼的生长发育。同时，应注意保证充足的睡眠，因为促进长高的生长激素主要在深睡眠的状态下才能分泌。

由于每个孩子的生长发育情况不同，部分孩子较为早熟，可能10岁就会长得较高，但部分人发育较晚，到12-13岁才开始长高。所以如果家长担心孩子的身高状况，建议男孩12周岁可以到医院进行骨龄监测，定期评估生长状况。